ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్లానెటరీ హెల్త్ డైట్ పద్ధతిని పాటిస్తే అకాల మరణాలను నివారిస్తుంది. ఈ డైట్ ప్రధానంగా కూరగాయలు, పండ్లు, నట్స్, పప్పులు, తృణధాన్యాలు ఉంటాయి. అయితే ఇందులో మాంసం, గుడ్లు, పాలు వంటి కొన్ని జంతు ఉత్పత్తులను కూడా పరిమితంగా చేర్చుకోవచ్చు.
డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఐరన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రొటీన్, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేసి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, మెరిసే ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును అందిస్తాయి. ఇవి ఆహారంలో చేర్చుకుంటే జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.
రేబిస్ విషయంలో ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కుక్క గోళ్లు గీసినందుకే రేబిస్ సోకదు. కానీ కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాలలో ప్రమాదం ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. కుక్క తన గోళ్లను నాకినపుడు లేదా గోళ్లపై లాలాజలం ఉండినపుడు గోళ్లతో గీసితే.. అప్పుడే రేబిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
బిల్వ పత్రాలలో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఖాళీ కడుపుతో బెల్పాత్రా ఆకులను నమలడం వల్ల శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. బెల్పాత్రాను నమలడం వల్ల ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మెరుగుపడి చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో, ఆందోళన సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతుంది.
నేటి కాలంలో ఆరోగ్యం మంచిగా ఉండాలంటే తీసుకునే ఆహారంపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. కడుపు ఉబ్బరం సమస్య తగ్గాలంటే నీరు, ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా నమలడం, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, హెర్బల్ టీ వంటి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వీటితోపాటు భోజనం తర్వాత 10 నిమిషాల వాకింగ్‌ చేయాలి.
ఆస్తమా వ్యాధి భారాన్ని తగ్గించడానికి వారికి అవకాశం ఉంటుంది. అలెర్జీలు, తల్లిదండ్రుల్లో ఒకరికి ఆస్తమా ఉంటే, ధూమపానం, వాయు కాలుష్యం, వైరల్ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి కారణాలు ఉంటాయి. శ్వాస ఆడకపోవడం, గురక వేగంగా పెరగడం వంటి లక్షణాలను తేలికగా తీసుకోవద్దు.
ORS శరీరానికి తక్షణ శక్తి ఇస్తుంది. ORSలో చక్కెర రక్తంలో షుగర్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఇది మధుమేహ బాధితులకు అనేక రకాల సమస్యలను తెచ్చిపెడుతుంది. మధుమేహ రోగులకు తయారు చేసిన షుగర్ లేని ORSను తీసుకోవాలి. ఇంట్లో చక్కర లేకుండా ఓఆర్ఎస్ చేసుకుని తీసుకోవాలంటున్నారు.
శరీరానికి అవసరమైన పోషణను అందించడమే కాకుండా జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో పుచ్చకాయలు సహాయపడతాయి. కానీ కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు పుచ్చకాయ తినకుండా ఉండాలి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు సాధారణంగా పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తినకూడదని నిపుణులు అంటున్నారు.
మధుమేహంతో బాధపడేవారికి.. చిన్న చిన్న అనారోగ్యాలుతీవ్రమైన సమస్యగా మారుతుంది. మందులతో పాటు.. ఇంట్లో ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తులసి ఆకులు నమలటం, దాల్చిన చెక్క నీరు, గ్రీన్ టీ తాగటం, జామున్ గింజలు తినడం వల్ల చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/11/18/fat-around-the-belly-2025-11-18-14-06-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/05/planetary-health-diet-2025-10-05-10-40-50.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/05/dry-fruits-and-hair-2025-10-05-07-36-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/rabies-2025-07-16-14-45-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/bael-leaves-2025-07-04-16-27-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/09/JcdtvwJTwqHb5a3G1SUX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/0pRIMJ8jryGLISYBbMfx.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/18/OMsxnjAEj50OCHYmGEcA.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/24/p54XFStUvBMeHBUP5bSt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/19/Wbcr4iJxY1VywkzG2QTT.jpg)
