Heart Attack: ఒంటరి తనమే గుండెపోటుకు కారణమా..? తీసుకోవలసిన అత్యవసర జాగ్రత్తలు

ఇటీవల కాలంలో గుండెపోటు సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, డ్యాన్స్ చేస్తుండగా లేదా సాధారణ రోజువారీ జీవితంలో కూడా గుండెపోటుతో కూలిపోతున్న ఘటనలు కనిపిస్తున్నాయి. ఇది గుండెపోటు ఎవరైనా ఎప్పుడైనా బారిన పడవచ్చు. ముఖ్యంగా ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు గుండెపోటు రావడం పరిస్థితిని మరింత ప్రమాదకరంగా చేస్తుంది. అటువంటి సమయంలో శరీర సూచనలను సమర్థవంతంగా గుర్తించడం, వెంటనే సరైన చర్యలు తీసుకోవడం జీవితం కాపాడే కీలక దశ అవుతుంది. ఒంటరిగా ఉన్నవారిలో గుండెపోటు వచ్చినప్పుడు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

Also Read :  ఒంటరి తనమే గుండెపోటుకు కారణమా..? తీసుకోవలసిన అత్యవసర జాగ్రత్తలు

గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో..

ఒంటరిగా ఉండగా గుండెపోటు లక్షణాలు కనిపిస్తే ముందుగా మెల్లగా కూర్చోవాలి లేదా నెమ్మదిగా పడుకోవాలి. ఛాతీలో నొప్పి, గుభాళింపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు ప్రారంభ దశల్లోనే గమనించాలి. అలాంటి లక్షణాలు తలెత్తిన వెంటనే మొబైల్ ద్వారా 108 లేదా స్థానిక అంబులెన్స్ నంబర్‌కు కాల్ చేయాలి. కాల్ చేస్తున్నపుడు మీ పరిస్థితిని, మీ ప్రస్తుత లొకేషన్‌ను స్పష్టంగా తెలియజేయాలి. కాల్ కొనసాగించేంత వరకూ ఫోన్‌ను ఆన్‌లో ఉంచాలి. మీ ఇంటికి వైద్య సిబ్బంది తక్షణం చేరుకునేలా చేయడం కూడా ముఖ్యం. రాత్రి సమయమైతే ఇంట్లోని లైట్లను ఆన్ చేయాలి. మెయిన్ డోర్‌ను ఓపెన్ చేసి సిబ్బంది సులభంగా లోపలికి రావడానికి ఏర్పాట్లు చేయాలి. ఈ క్రమంలో శక్తిని ఆదా చేసుకోవడం కోసం నెమ్మదిగా పడుకోవాలి. వీపుపై సూటిగా పడుకుని కాళ్లను కొద్దిగా పైకి ఎత్తండి. ఇది గుండెపోటులో గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి:  వర్షాకాలంలో ఉప్పు, చక్కెర తేమగా ఉందా..? ఈ చిట్కాలను ట్రై చేయండి

ఈ సమయంలో బంధువులు, స్నేహితులు, పొరుగువారికి కాల్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. వారు వైద్య, అలెర్జీలు వంటి విషయాలను అంబులెన్స్ సిబ్బందికి తెలియజేయగలుగుతారు. మీకు ఆస్ప్రిన్‌కు అలెర్జీ లేకపోతే.. 300 మిల్లీగ్రాముల ఆస్ప్రిన్‌ను నమలడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశం తగ్గుతుంది. ఇది గుండెకు తక్షణ ఉపశమనం కలిగించగలదు. గుండెపోటు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండేవారు, 50 ఏళ్లు పైబడినవారు, గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నా, మధుమేహం, హైబీపీ, ధూమపానం చేసే వ్యక్తులు ముందస్తుగా మరింత జాగ్రత్త వహించాలి. వారు గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిరంతరం పరిశీలించుకోవడం, రెగ్యులర్ చెకప్‌లు చేయించుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అనుసరించడం ద్వారా ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు. ఒంటరిగా ఉన్నప్పటికీ మీ జాగ్రత్తలు, వెంటనే తీసుకున్న చర్యలు మీ ప్రాణాలను కాపాడగలమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Also Read :  బుర్రపాడు భయ్యా.. రూ.7వేలకే ఇన్ఫినిక్స్ నుంచి బ్లాక్ బస్టర్ స్మార్ట్‌ఫోన్ - ఫీచర్లు పిచ్చెక్కించాయ్!

గమనిక:ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఏడుపుతో ఆరోగ్యమా..? దాని రహస్యాలు తెలుసుకోండి

(heart-attack | Health Tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips Latest News)