Banana Flower: షుగర్‌ ఉన్నవారికి అరటి పువ్వుతో కలిగే ప్రయోజనాలు

Banana Flower: డయాబెటిస్ నయం చేయలేని వ్యాధి అనడంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు. అయితే సరైన ఆహారంతో మధుమేహాన్ని నియంత్రించవచ్చు. వ్యాయామం, ఫైబర్,  యాంటీ ఆక్సిడెంట్ తీసుకోవడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం సాధ్యమవుతుంది. అరటి పువ్వులు మధుమేహ రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అరటి పువ్వులను పచ్చిగా తినవచ్చు, వాటితో అనేక రకాల వంటకాలను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. 2011లో నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం అరటి పువ్వులు డయాబెటిస్ రోగులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని తేలింది. ఈ పరిశోధన మధుమేహంతో బాధపడుతున్న ఎలుకలపై నిర్వహించారు. అరటి పువ్వులు తినడం వల్ల ఈ ఎలుకల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గాయని అధ్యయనంలో తేలింది. 

Also Read :  RCB ఫసక్.. కోహ్లీ ఔట్- 3 వికెట్ల నష్టానికి ఎంత స్కోరంటే?

ఒత్తిడి, ఆందోళన నుంచి ఉపశమనం..

అరటి పువ్వుల వినియోగం మధుమేహ రోగుల శరీరంలో ఒక నిర్దిష్ట రకం ప్రోటీన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుందని పరిశోధకులు అంటున్నారు. అరటి పువ్వులు, సూడోస్టెమ్ డయాబెటిస్ నిరోధక, వృద్ధాప్య నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి డయాబెటిస్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అరటి పువ్వులు, సూడోస్టెమ్ తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. డైటరీ ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. అందుకే అరటి పువ్వు చక్కెర నిర్వహణలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అరటి పువ్వులతో చేసిన వంటకాలు తినడం ద్వారా ఒత్తిడి, ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఎందుకంటే ఇందులో సరైన మొత్తంలో మెగ్నీషియం ఉంటుంది. 

ఇది కూడా చదవండి: వారానికి 150 నిమిషాలు.. ఇలా చేయండి.. మీ మెదడు కత్తిలా షార్ప్‌!

ఈ పువ్వును తినడం వల్ల కడుపుకు మేలు జరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. అరటి పువ్వులు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి కాబట్టి గుండె జబ్బులను నివారించడంలో కూడా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. అరటి పువ్వులను పచ్చిగా కూడా తినవచ్చు. ఎందుకంటే అవి మృదువుగా, సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. కాబట్టి వాటిని పచ్చిగా తినడం వల్ల ఎటువంటి సమస్య ఉండదు. అంతే కాకుండా అరటి పువ్వులతో అనేక రకాల వంటకాలను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. అరటి పువ్వులను సలాడ్‌గా తినవచ్చు. దీనితో పాటు ఈ పువ్వును రుబ్బుకుని చట్నీ తయారు చేసుకుని కూడా తినవచ్చు.

Also Read :  జీర్ణ సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలు ఇవే

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: నిద్రలో కూడా చెమటలు పడుతుంటే ఆలస్యం చేయకండి

(banana-flower | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-telugu-news | today-news-in-telugu | daily-life-style | human-life-style)