సరిపడా నీరు తాగకపోతే తలనొప్పి ఎక్కువగా వస్తుంది. నీరు తాగకపోవడం వల్ల చర్మం పొడిబారుతుంది. మూత్రపిండాల పనితీరు మందగిస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్య వేధిస్తుంటుంది. నీరు తాగకపోతే అలసట వెంటాడుతుంది. నీరు తగిన మోతాదులో లేకపోతే ఆకలి సరిగా కాదు. వెబ్ స్టోరీస్
హైడ్రేషన్‌కి ద్రాక్ష పండ్లు ఎంతో మంచిది. శరీరంలో వేసవి తాపం తగ్గించేందుకు పుచ్చకాయ బెటర్‌. మామిడి తినడం వల్ల విటమిన్ A, C అందుతుంది. బత్తాయి తీంటే దాహం తీరుతుంది. సపోటా తింటే తక్షణం శక్తిని పెంచుతుంది. కీరదోస నీటిని సమతుల్యం చేస్తుంది.వెబ్ స్టోరీస్
10 నిమిషాలు నడిస్తే గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. బీపీ, డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఉంటాయి. మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. మానసికంగా కూడా ప్రశాంతంగా ఉండొచ్చు. శరీర బరువు తగ్గించడంలో నడక మంచిది. రోజూ 10 నిమిషాలు నడిస్తే జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగవుతుంది. వెబ్ స్టోరీస్
ఉదయం అలారం ఒక్కసారి మ్యూట్‌ చేయాలి. పడుకున్న బెడ్‌షీట్లను మడతపెట్టుకోవాలి. రెండు గ్లాసులు గోరువెచ్చని నీరు తాగండి. మొబైల్ స్క్రీన్ కాకుండా బయటకి చూడండి. చిన్న వ్యాయామం అయినా చేయాలి. రోజుకు ఓ చిన్న లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయండి. వెబ్ స్టోరీస్
బుల్లితెర బ్యూటీ యాంకర్ శ్రీముఖి సోషల్ మీడియాలో లేటెస్ట్ ఫొటోలను షేర్ చేసింది. సన్ గ్లాసెస్ తో శ్రీముఖి ఫోజులు నెటిజన్లను ఆకట్టుకుంటున్నాయి. ఈ ఫొటోలు మీరూ . వెబ్ స్టోరీస్
సబ్జా గింజలను నానబెట్టి తింటే చాలా పోషకాలు. బరువు తగ్గడంలో సబ్జా గింజలు సహాయపడతాయి. సబ్జా గింజలలో ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం అధికం. శరీరంలో కొవ్వును కరిగించి, జీవక్రియను పెంచుతాయి. సబ్జా గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. వెబ్ స్టోరీస్
కాకరకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే గుండె సేఫ్‌. వెల్లుల్లి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. గుమ్మడికాయ, బీన్స్‌, పాలకూర, బీట్‌రూట్‌, క్యారెట్లలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఎ పుష్కలం. ఇవి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుది. వెబ్ స్టోరీస్
/rtv/media/media_files/2025/04/14/banana9-247714.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/04/13/notdrinkingwater6-457767.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/04/13/fruitssummer5-445256.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/04/12/walking10minutes2-401485.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/04/12/wakeupmorning10-920330.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/04/11/bigg-boss-fame-sreemukhi-latest-photos-745282.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/11/basilseedsbenefits4-681268.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/01/20/3hpdMW5sktq6OJaYIJBd.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/10/walkingdinnar1-253987.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/04/10/zstPkZx6aU9G9Fzdv08S.jpg)
