పొట్టిగా ఉన్నవారు తినే ఆహారం పరిమాణంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే చిన్న శరీరానికి తక్కువ కేలరీలు అవసరం. అవసరానికి మించి తింటే కొవ్వు త్వరగా పేరుకుపోతుంది. రోజుకు 5-6 సార్లు తేలికై, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వాము నీరు తాగితే శ్వాస కోస వ్యాధులు, జలుబు, జీర్ణ సమస్యలు, వెయిట్ లాస్, పంటి నొప్పి, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వెబ్ స్టోరీస్
వేసవిలో డైలీ చద్దన్నం తినడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలన్నీ తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చద్దన్నంలోని ప్రోబయోటిక్స్ ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి. ముఖ్యంగా జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉండటం, బరువు తగ్గడం, చర్మ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఒక నెల రోజుల పాటు తీపి వస్తువులకు దూరంగా ఉంటే 3 నుంచి 5 కేజీల వరకు బరువు తగ్గుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే మధుమేహం, గుండె సమస్యలు, చర్మ సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. తీపి వల్ల చర్మంపై ముడతలు రాకుండా యంగ్ లుక్‌లో ఉంటారని నిపుణులు అంటున్నారు.
50 ఏళ్ల తర్వాత కండరాలు, హార్మోన్ల సమతుల్యత, జీవక్రియలలో మార్పులు వస్తాయి. ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లను చేర్చుకోవాలి. ఇది కండరాలకు, మనసుకు శక్తిని ఇస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
డైలీ బ్లాక్ టీ తాగితే ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా ఈజీగా బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని ప్లేవనాయిడ్స్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. అలాగే గుండె పోటు, రక్తపోటు, జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే అతిగా తాగకూడదు.
ఈజీగా బరువు తగ్గాలంటే రాగులు, జొన్నలు, సజ్జలు, గోధుమలతో కలిపి తయారు చేసిన చపాతీలను తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇందులోని పోషకాలు ఫిట్‌గా ఉండేలా చేస్తాయి. ఇవి బాడీలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను బయటకు పంపడంలో ముఖ్య పాత్ర వహిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/03/04/hZ5czUt25CkfLqL5ZdSi.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/27/TQyxgUrVgvtiqu0D6cHj.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/28/N83res0yPADmGZN3Iqai.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/summer-heat-6.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/22/EzRw2smEqkenk12o8Mt3.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/22/f4RYI9hDbTAxH6dOZMqY.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/09/weight-loss4.jpeg)
/rtv/media/media_files/2024/11/09/weight-loss3.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/01/06/3S0XrQqUQEWKmotrQjoD.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/02/fCQNgkFuNnbBEOdbTK16.jpg)
