/rtv/media/media_files/2025/03/04/hZ5czUt25CkfLqL5ZdSi.jpg)
Mono diet
Follow Us
Weight Loss: బరువు తగ్గడం చాలా కష్టమైన పని. ఎందుకంటే దీనికి ఎంతో నిబద్ధత అవసరం. బరువు తగ్గడానికి ప్రతి ఒక్కరూ వివిధ పద్ధతులను ప్రయత్నిస్తారు. వీటిలో మోనో డైట్ ఒకటి. ఇది ప్రస్తుతం బాగా ట్రెండింగ్‌లో ఉంది. చాలా మంది సెలబ్రిటీలు కూడా ఈ డైట్ పాటించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడుపుతున్నారు.
మోనో డైట్ అంటే?
మోనోట్రోఫిక్ డైట్ లేదా మోనో డైట్‌లో ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని చాలా రోజులు తింటారు. ఈ ఆహారంలో అరటిపండ్లు లేదా గుడ్లు కూడా చేర్చుకోవచ్చు. మోనో డైట్ కోసం అరటిపండును ఎంచుకుంటే ఎప్పుడూ అరటిపండు మాత్రమే తినాలి. బరువు తగ్గడానికి ఈ ఆహారం బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇందులో కేలరీలు తీసుకోవడం పరిమితం. కాబట్టి బరువు తగ్గడం త్వరగా జరుగుతుంది. వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఈ రకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఏమి తినాలో ఒత్తిడికి గురికావాల్సిన అవసరం లేదంటున్నారు. అంతేకాకుండా సులభంగా జీర్ణమవుతుందని చెబుతున్నారు. మోనో డైట్ బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ ఎక్కువ కాలం ఉండదని డాక్టర్లు అంటున్నారు.
ఇది కూడా చదవండి: ఈ విత్తనాలను తింటే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవచ్చు
ఇది శరీరంలో పోషకాల లోపానికి కారణమవుతుందని, దీని కారణంగా రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలహీనపడుతుందని, శక్తి స్థాయి తక్కువగా ఉంటుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. చాలా మంది ఈ ఆహారంలో పండ్లను మాత్రమే చేర్చుకుంటారు. ఇది జీవక్రియ, జీర్ణక్రియపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ ఆహారాన్ని ఎక్కువసేపు పాటించడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. వివిధ రకాల ఆహారాన్ని తినడం వల్ల పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయని వైద్యులు అంటున్నారు. తక్కువ రకాల ఆహారం తినడం వల్ల మంచి కంటే ఎక్కువ హాని జరుగుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ ఆహారం మధుమేహం, గుండె రోగులకు తగినది కాదని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఒకవేళ మోనో డైట్ పాటించాల్సి వస్తే ఫైబర్-న్యూట్రీషియన్ ఫుడ్‌ తినాలని సలహా ఇస్తున్నారు.
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
ఇది కూడా చదవండి: ఉదయం తులసి ఆకులను నమిలితే ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?
