ఉదయం కేవలం 10 నిమిషాల ధ్యానం ఈ పరిస్థితిని మార్చగలదు. ఇది మన రోజును ఏకాగ్రత, ప్రశాంతత, స్పష్టతతో మొదలు పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ధ్యానం అంటే మన ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలను అణచివేయకుండా ప్రభావాలను చూపుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నేటి కాలంలో డిటాక్స్ అంటే పూర్తిగా అదృశ్యమవ్వడం కాదు. ఫోన్ కేవలం ఒక సాధనం, డిటాక్స్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి, ఆందోళనను దూరం చేసుకోవడమే మొదటి మెట్టు. ఫోన్ను పూర్తిగా తొలగించకుండా మైండ్ఫుల్గా ఎలాఉపయోగించాలో తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టకల్లోకి వెళ్లండి.
రాత్రిపూట అధిక స్క్రీన్ వాడకం, స్మార్ట్ఫోన్ల నుంచి వచ్చే బ్లూ లైట్, నిద్రను నియంత్రించే మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని అడ్డుకుంటుంది. ఇది గుడ్డు విడుదల, వీర్యం ఉత్పత్తి, లైంగిక కోరికకు సంబంధించిన హార్మోన్లు దెబ్బతీస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లు వేగంగా వ్యాపిస్తాయి, తీవ్రంగా మారతాయి. నిరంతర వాంతులు లేదా అతిసారం, కడుపు నొప్పితో కూడిన జ్వరం,అకస్మాత్తుగా అలసట లేదా డీహైడ్రేషన్, 48 గంటలకు పైగా ఆకలి లేకపోవడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే డాక్టర్ల వద్దకు వెళ్లాలి.
సన్నగా ఉండటం అనేది డయాబెటిస్ నుంచి పూర్తి రక్షణకు హామీ కాదని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రమాదంలో ఉన్న భారతీయులు ఈ లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టాలి. అకారణంగా దాహం పెరగడం, తరచుగా మూత్రానికి వెళ్లడం. నిరంతర అలసట, కారణం లేకుండా బరువు తగ్గడం.
కాలుష్యం శ్వాసనాళాల్లో వాపు, దగ్గు, గురక, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడి నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది. న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ కారణంగా మెదడు నిరంతరం డిఫెన్స్ మోడ్ నిద్ర పోవాలన్నా, మెదడు ప్రశాంతంగా ఉండక, సరైన విశ్రాంతి తీసుకోలేదు.
40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత శరీరంలో జీవక్రియలు నెమ్మదిస్తాయి, ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, అప్పటివరకు చేసిన చిన్న చిన్న ఆరోగ్య అలవాట్ల నిర్లక్ష్యం పెద్ద సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చిన్న అలవాట్లను మార్చుకోవడం అత్యంత అవసరం.
జీర్ణకోశ వ్యాధులు భారతదేశంలో వేగంగా పెరుగుతున్న ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటిగా మారాయని వైద్యులు అంటున్నారు. యువతలో కేసుల సంఖ్య పెరుగుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోందని అన్నారు. భారతదేశంలోని వయోజనులలో సుమారు 18% మంది ఏదో ఒక జీర్ణకోశ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లు తెలుస్తోంది.
ప్రపంచంలోనే H5N5 రకం ఏవియన్ ఇన్ఫ్లూయెంజా వైరస్ మానవునికి సోకడం అమెరికాలోని వాషింగ్టన్ రాష్ట్రంలో మొదటి కేసు. వ్యాధి సోకిన వ్యక్తి, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వృద్ధుడు. అది గతంలో జంతువులు లేదా పక్షులలో మాత్రమే గుర్తించబడిన H5N5 సబ్టైప్ అని నిర్ధారించారు.
/rtv/media/media_files/2025/11/24/heart-attack-2025-11-24-11-17-45.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/24/excitement-and-meditation-2025-11-24-09-21-47.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/24/digital-detox-2025-11-24-07-38-34.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/23/fertility-2025-11-23-14-25-06.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/23/stomach-infection-2025-11-23-12-09-40.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/23/diabetes-2025-11-23-10-35-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/23/air-pollution-and-brain-2025-11-23-08-10-48.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/28/heart-attack-2025-10-28-15-07-30.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/21/gastrointestinal-diseases-2025-11-21-18-39-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/21/h5n5-bird-flu-2025-11-21-16-31-59.jpg)
