ఆహారపు అలవాట్లు, భోజన సమయాలు, వ్యాయామంలో మార్పులు చేసుకుంటే బరువు తగ్గడం సాధ్యం అవుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ముందుగా తీపి పదార్థాలు, శీతల పానీయాలు, బేకరీ వస్తువులను తగ్గించాలి. సోయా, శనగలు వంటి ప్రొటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
జలుబు, దగ్గు విషయంలో పిల్లలకు ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు (OTC) సురక్షితం కాదు. తప్పుగా ఉపయోగిస్తే తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు. చిన్నారులకు ఉపశమనం కలిగించే సులభమైన చిట్కాల గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఉదయం పరగడుపున మెంతులు వాటర్ తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తాయి.
భాగస్వాములు ప్రతిరోజూ ఒకరికొకరు చేసే చిన్న చిన్న పనులే బంధంలో నిజమైన అద్భుతాన్ని సృష్టిస్తాయి. ఊహించని కౌగిలింత, కృతజ్ఞత చెప్పడం, కలిసి నవ్వుకోవడం వంటి అలవాట్లే బంధాన్ని సజీవంగా, బలంగా ఉంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ రోజుల్లో ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలతోపాటు యాపిల్స్, ద్రాక్ష, అవకాడో, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్ పండ్లను తింటే గుండె ఆరోగ్యంతోపాటు గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.
ఏసీ చల్లదనం గాలిలోని తేమను పీల్చేయడం వల్ల డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ కేసులు పెరుగుతున్నాయని ఓ అధ్యయనంలో తేలింది. దీనికి తోడు రోజుకు 6 నుంచి 7 గంటలు స్క్రీన్ చూడటం వల్ల కూడా ఈ సమస్య అధికమవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చైనాలో 20 ఏళ్ల యువతి తనకిష్టమైన సెలబ్రిటీని అనుసరించి.. ప్రతినెలా హెయిర్ డై చేయించుకుంది. దీంతో ఆమెకు కిడ్నీ సమస్యలు తలెత్తాయి. కొంతకాలంగా కడుపు, కీళ్ల నొప్పులు, కాళ్లపై ఎర్రటి మచ్చలతో బాధపడుతున్న ఆమెకు కిడ్నీ వాపు ఉన్నట్లు నిర్ధారించారు.
ఉదయం నిద్ర లేచిన తర్వాత జీర్ణక్రియ నెమ్మదిగా ఉంటుంది కాబట్టి తేలికపాటి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. పరగడుపున గ్యాస్ రాకుండా గోరువెచ్చని నీరు లేదా నిమ్మరసం, ఓట్స్, గంజి, పండ్లు, నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్, కొబ్బరినీరు తీసుకోవాల్సిన నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మహిళలు తమ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి మరియు ఏ భాగాలపై సబ్బు వాడకూడదో తెలుసుకోవాలి. సబ్బు, బాడీ వాష్ వాడకం మహిళల శరీరంలోని కొన్ని సున్నితమైన భాగాల శుభ్రత విషయంలో జాగ్రత్త వహించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/10/10/tech-neck-2025-10-10-10-23-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/10/weight-loss-2025-10-10-08-05-43.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/09/colds-and-coughs-in-children-2025-10-09-10-54-09.jpg)
/rtv/media/media_files/5keSP5JRx5uHkg9rIV7E.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/07/relationship-tips-2025-10-07-08-13-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/07/blueberries-and-strawberries-2025-10-07-12-07-58.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/07/ac-health-tips-2025-10-07-12-30-29.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/07/kidney-inflammation-2025-10-07-07-15-36.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/06/morning-diet-2025-10-06-13-39-06.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/06/women-should-not-use-soap-2025-10-06-09-30-25.jpg)
