కొన్ని ఆహార పదార్థాల కాంబినేషన్లు శరీరానికి మంచిది కావు. ఉడికించిన గుడ్లు తిన్న తర్వాత పాలు తాగితే గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని ఉడికించిన గుడ్లు తిన్నాక అవసరమైతే పాలు తీసుకోవాలని నిపుణులంటున్నారు.
అరటి పండు ఎంతగానో శరీరానికి మంచిది. ఆయుర్వేదంలో అరటి పండు తొక్కలోని లోపలి భాగాన్ని ముఖంపై రాస్తే చర్మం కాంతివంతంగా, ముఖం మీద ముడతలు తగ్గుతాయి. కళ్ల వాపులకు ఉపశమనం కలుగుతుంది. తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు అరటి తొక్కలను నుదిటిపై, మెడపై ఉంచితే నొప్పి తగ్గుతుంది.
పుచ్చకాయ విత్తనాల్లో శరీరంలో రోజుకు కావలసిన మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి గుండెకు మేలు చేసే కొవ్వులు, గుండెపోటు, స్ట్రోక్‌ వంటి సమస్యలను నివారించడంతోపాటు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసి నాడీ వ్యవస్థ, జీర్ణ వ్యవస్థలు మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది.
రాత్రి భోజనం చాలా తేలికగా, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందించేలా ఉండాలి. రాత్రి భోజనంలో జంక్ ఫుడ్‌, ఎక్కువ నూనె ఉండే పదార్థాలు, ఫ్రోజెన్ ఐటమ్స్, మాంసాహారం వంటివి తప్పించాలి. ఇవి జీర్ణ, నిద్ర, వాపులు, అధిక బరువు వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పసుపుతో చట్నీ లాభాలను పొందవచ్చు. ఈ చట్నీ తయారీలో పచ్చి పసుపు కొమ్ములు, వెల్లుల్లి రెబ్బలు, ఎండుమిర్చి, నల్లజీలకర్ర, తగినంత ఉప్పు, కొద్దిగా నూనె వాడాలి. ఈ పదార్థాలన్నింటినీ మిక్సీలో వేసి గ్రైండ్, రోటిలో దంచుకోవచ్చు. దీన్ని అన్నం లేదా రొట్టెతో తినవచ్చు.
అర్జున చెట్టు బెరడు గుండె జబ్బులు, ఆస్తమా, ఎముకల సమస్యలు, చర్మ సంబంధిత వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అర్జున బెరడు పాలతో కలిపి తీసుకుంటే పురుషులలో వీర్య ఉత్పత్తిని పెంచి సంతాన ప్రాప్తికి, శృంగార సామర్థ్యం పెరిగి, శృంగారంలో ఉత్సాహంగా పాల్గొనగలుగుతారు.
రోజంతా నిద్ర సరిగా లేకపోతే శరీరంలో ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ పెరుగుతుంది. దీని ప్రభావం వలన బరువు పెరగటం, డయాబెటిస్, థైరాయిడ్, గుండె సంబంధిత వ్యాధులతోపాటు స్ట్రెస్, డిప్రెషన్, ఆందోళన, కోపం, విసుగు వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పరగడుపునే తినే ఆరోగ్యకరమైన కొన్ని ఆహారాలతో శక్తి, పోషణ లభిస్తాయి. వాటిల్లో చెప్పుకోదగినది బాదంపప్పు, అరటిపండ్లు, బొప్పాయిపండు, నల్లద్రాక్ష కిస్‌మిస్ శక్తిని అందించి రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంచుతోంది. ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసే వారికి మంచి ఎనర్జీ సోర్స్‌.
వేడి వాతావరణం, అధిక చెమట, సరైన గాలి లేకపోవడం వల్ల హీట్ రాష్‌కు దారితీస్తాయి. ముఖం, మెడ, వీపు, చంకలు, డైపర్ ప్రాంతంలో దద్దుర్లు, చిన్నచిన్న ఎర్రటి మొటిమలు పిల్లలకు తీవ్రమైన దురదను కలిగిస్తాయి. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేపించాలి.
/rtv/media/media_files/2025/05/03/YcwvulDstWqqGogsOQ3P.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/03/ylV1O46fV5eWqODsHc0Y.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/03/sJivScMeWdZIOAzZm6kA.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/03/8dMiarOrESU7TPqSCTh5.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/03/ukGUtP24mBO6xdpNvWhg.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/03/h9nmUWdLRyC3V1OytZEK.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/03/rR1IonWftoJxn0jBxOBu.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/03/9CjUoL9wO9o4cILyfFzL.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/03/XdxXzCFwRAfyHzmcRI5q.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/02/ZH8HcOBa69A5smOKiwlx.jpg)
