బరువు తగ్గాలంటే 30-30-30 ఫార్ములా ఒకటి. అది బరువు తగ్గాలంటే అల్పాహారం తర్వాత 30 నిమిషాలు వ్యాయామం, ఉదయం నిద్ర లేచిక అల్పాహారంలో 30 గ్రాముల ప్రోటీన్‌, కేలరీల తీసుకోవడం 30% తగ్గించుకోవాలి. ఇలా ఖచ్చితంగా పాటిస్తే ఫలితం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుండెపోటు లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా, తీవ్రంగా ఉంటాయి. వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా కుప్పకూలిపోతాడు.. హృదయ స్పందన, శ్వాస తీసుకోడు. ఎవరైనా గుండెపోటును, గుండె ఆగినట్లు అనుమానించినట్లయితే.. వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
క్యాన్సర్ నిరోధక పానీయాలు ఉన్నాయి. ఈ పానీయాలు తాగడం ద్వారా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. వాటిల్లో గ్రీన్ టీ, ఆకుపచ్చ కూరగాయలతో తయారు చేసిన స్మూతీలను తాగాలి. పసుపులో క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాళ్లు ఏర్పడతాయని అనుకుంటారు. అయితే ఇంతకు ముందు రాళ్ళు వచ్చినవారు, రాళ్ళు ఏర్పడే ధోరణి ఉన్నవారు ఖచ్చితంగా ప్రతి 3 నుంచి 6 నెలలకు ఒకసారి కిడ్నీ అల్ట్రాసౌండ్ చేయించుకోవాలి. ఇది రాళ్ల పరిస్థితిని సకాలంలో గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
అల్పాహారంగా సాయంత్రం చిరుతిండిగా, రాత్రి పాలలో నానబెట్టి మఖానా తినవచ్చు. మఖానాను ఖాళీ కడుపుతో కూడా తినవచ్చు. ఇది జీర్ణక్రియకు, ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుది. ఇవి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉదయం మిల్క్ టీకి బదులుగా గ్రీన్ టీ తాగమని ఆరోగ్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ పానీయంలో నిమ్మరసం కలపడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థను చాలా వరకు మెరుగుపరచవచ్చు. ఈ విధంగా గ్యాస్, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి కడుపు సమస్యలు తగ్గుతాయి.
క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కొన్ని అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారాన్ని ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి. ధూమపానం, మద్యం మానుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పామాయిల్ నూనె చాలా చౌకగా లభిస్తుంది. అందుకే దీనిని ప్యాక్ చేసిన ఆహారం, రెస్టారెంట్‌లో ఎక్కువగా వాడుతారు. పామాయిల్‌లో తక్కువ పోషకాలు, సంతృప్త కొవ్వు ఎక్కువ. ఇది రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెంచి గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని చెబుతున్నారు.
ఔషధ గుణాలతో నిండిన నిమ్మరసం, నల్ల ఉప్పు కలిపిన నీరు తాగడం వల్ల కడుపు సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. శరీరంలో పేరుకుపోయిన మొండి కొవ్వు త్వరగా కరిగిపోతుంది. ఈ పానీయం గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/07/01/coriander-seed-water-2025-07-01-18-33-37.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/01/weight-loss-2025-07-01-17-24-26.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/01/heart-aattack-2025-07-01-16-43-54.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/01/drinks-2025-07-01-16-19-13.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/01/kidney-stones-2025-07-01-15-11-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/01/makhana-health-benefits-2025-07-01-14-16-59.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/30/green-tea-with-lemon-2025-06-30-18-54-27.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/30/cancer-2025-06-30-18-12-26.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/30/palm-oil-2025-06-30-17-30-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/30/lemon-water-mixed-with-black-salt-2025-06-30-15-59-17.jpg)
