వేడి నీటి స్నానాలు, హాట్ టబ్‌లను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం, ల్యాప్‌టాప్‌ను ఒడిలో పెట్టుకుని ఎక్కువసేపు వాడటం వల్ల వీర్య కణాల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. పొగ త్రాగడం, అధికంగా మద్యం సేవించడం వీర్య కణాల నాణ్యత, సంఖ్య చలనశీలతపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి.
రోజూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఉదయం మీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలి. అది మొత్తం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. రోజంతా ఉత్సాహంగా, చురుకుగా ఉండాలంటే ఉదయం కొన్ని అలవాట్లను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జీవనశైలి సరిగా లేకపోవడం వల్ల కంటి చూపు మందగిస్తుంది. ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం, పోషకాహారం లేకపోవడం, ధూమపానం కూడా కంటి చూపు మందగించడానికి కారణమవుతాయి. కళ్ళు నిరంతరం మంట, దురద, ఎర్రబడటం కూడా కళ్ళకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరమని సూచిస్తుంది.
డయాబెటిక్ రోగి ఫాస్టింగ్‌లో బ్లడ్ షుగర్ చాలా ఎక్కువగా ఉన్న కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఎక్కువ ఫాస్టింగ్ షుగర్ ఉండటం వల్ల గుండె, మూత్రపిండాలు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో 10 కరివేపాకులను నమిలి తింటే ప్రయోజనం ఉంటుంది.
ముఖం మీద ఉన్న చిన్న రంధ్రాలను ఓపెన్ పోర్స్ అంటారు. ప్రతి పోర్స్‌లో వెంట్రుకల కుదుళ్లు, నూనె గ్రంథులు సెబమ్‌ను విడుదల చేస్తాయి. దొసకాయ, నిమ్మరసం, ముల్తానీ మిట్టి, అరటి తొక్క, పసుపు ఉపయోగించడం చర్మం హైడ్రేటెడ్‌గా, మృదువుగా ఉంటుంది.
శరీరంలోని ఏ భాగంలోనైనా పదేపదే తిమ్మిరి, జలదరింపు, స్పర్శ కోల్పోవడం సంభవిస్తే.. అది నరాల దెబ్బతినడం, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ లేదా స్ట్రోక్‌కు సంకేతం కావచ్చు. అటువంటి లక్షణాలు పదే పదే కనిపిస్తే లేదా ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
వర్షాకాలంలో వంకాయలు తినే ముందు కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. వాటిల్లో తాజా వంకాయలను కొనాలి. వంకాయలను బాగా కడిగి ఉప్పులో నానబెట్టి ఆపై పురుగుమందులు, బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి ఉడికించాలి. వంకాయను సరైన పరిమాణంలో ఉడికించి తినాలి.
వర్షాకాలంలో ఆహారపు అలవాట్లను మెరుగుపరచుకోవడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా జంక్ ఫుడ్, ఇతర ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ సీజన్‌లో అలెర్జీలు, ఇతర చర్మ సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఇప్పటికే చర్మ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతుంటే.. వర్షాకాలంలో తడిసిపోకుండా రక్షించుకోవాలి.
ఒత్తిడి శరీరంలో కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్ల స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీని వలన హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. రక్త నాళాలు సంకోచించబడతాయి. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. అందువల్ల ఒత్తిడిని నివారించడానికి.. వ్యాయామం చేయటంతోపాటు మంచి నిద్ర పోవాలి.
/rtv/media/media_files/2025/07/16/warangal-news-2025-07-16-13-23-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/sperm-2025-07-16-09-28-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/14/early-morning-tips-2025-07-14-09-15-30.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/12/eye-sight-2025-07-12-09-58-56.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/12/diabetic-patient-fasting-2025-07-12-08-43-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/11/open-pores-2025-07-11-07-21-31.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/11/headache-warning-signs-2025-07-11-13-17-53.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/11/eggplants-2025-07-11-12-39-55.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/11/diseases-2025-07-11-06-59-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/10/blood-pressure-2025-07-10-19-35-09.jpg)
