చెడు జీవనశైలి కారణంగా వెంట్రుకలు రాలిపోవడం, జుట్టు దెబ్బతినడం వంటి సమస్యలు ఎక్కువ అవుతున్నాయి. ఆముదం, జొజొబా, కొబ్బరినూనె, మకడేమియా, ఆమ్లా, అవకాడో, ఆల్మండ్, గ్రేప్ సీడ్, ఆలివ్ ఆయిల్స్ రెగ్యులర్గా వాడితే జుట్టు ఆరోగ్యంగా, బలంగా మారుతుంది.
హైదరాబాద్లో ప్రతి ఏడాది జరిగే చేప ప్రసాదం పంపిణీకి తేదీలు ఖరారయ్యాయి. జూన్ 8, 9 తేదీల్లో నాంపల్లి ఎగ్జిబిషన్ గ్రౌండ్లో చేప ప్రసాదం జరగనుంది. ఆస్తమా, శ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడుతున్న బాధితులకు బత్తిని కుటుంబం ఈ మందును అందించనుంది.
రోజూ తినే ఆహారాల్లో అనారోగ్యకరమైనవి ఎక్కువగా ఉంటాయి. వాటిల్లో మైదా, నూడుల్స్, బిస్కెట్లు, ప్యాకెజ్డ్ పిండివంటలు, వేపుళ్లకు వాడిన నూనె శరీరానికి హానికరం. ఇవి గుండె సంబంధిత, క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వ్యాయామం చేస్తే శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. దీని వలన చర్మ కణాల పునరుత్పత్తి వేగంగా జరుగుతుంది. పాత, మృత కణాలు తొలగిపోతూ కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన కణాలు వృద్ధి చెందడంతో చర్మం ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది. చెమట ద్వారా శరీరంలోని విష పదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి.
ఎండలో తిరిగే వారు ఆహారంలో ద్రాక్షను చేర్చుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ద్రాక్షలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పాలిఫినాల్స్ చర్మాన్ని ఎండ కిరణాల ప్రభావం నుంచి రక్షిస్తాయి. ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని, పొడి బారిన, దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడంలోనూ సహాయపడుతుంది.
ఉల్లిపాయలు రుచి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికీ ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. ఉల్లిపాయ రసాన్ని తల చర్మంపై మృదువుగా మసాజ్ చేయాలి. ఉల్లిపాయలో సల్ఫర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల, జుట్టు వృద్ధి వేగంగా జరుగుతుంది. తలలో దద్దుర్లు తగ్గుతాయి, వెంట్రుకలు దృఢంగా మారతాయి.
అన్నంలో గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల తిన్న వెంటనే గ్లూకోజ్గా మారి రక్తంలోకి వెళ్తుంది. సిరిధాన్యాలు. రాగులు, జొన్నలు, కొర్రలు, సామలుల్లో ఉన్న ఫైబర్ షుగర్ లెవల్స్ సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ఇవి రక్తంలో షుగర్ను వేగంగా పెరగనీయవు.
హైపోథైరాయిడిజం, హైపర్ థైరాయిడిజం తగ్గాలంటే సరైన జీవనశైలి, ఆహార నియమాలు, వ్యాయామం వంటి విషయాలు పాటించాలి. క్యాబేజీ, కాలిఫ్లవర్ వంటి కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేసేవే. అయితే థైరాయిడ్ ఉన్నా సరే మితంగా తీసుకుంటే మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చింతపండులో పోషక విలువలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. చింతకాయలు జీర్ణ వ్యవస్థకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. జీర్ణ, మలబద్దకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు ఉంటే రాత్రి పూట చింతకాయ తీసుకుంటే మంచిది. అధిక బరువు ఉన్నవారు చింతకాయలను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/05/06/NqJ8lCXwe2HqJAfp1STf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/06/NFrO2tJ2xrnkWgSZHAem.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/06/3UcrUaqPnMlSohjQrJAy.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/06/1p04I3DeXadVLbaW4q0T.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/06/FJT7sRPyJqzFRzEsNpT6.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/uDDKRBMVPXy0DLH2V5NK.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/0x0OmXbJWmu3O9riSJN2.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/gFgfEJka2tSFTYK0pMBd.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/JzhUlO3e3vfh71uZ2aHU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/bZ7fogqi5BPeoIFZktiu.jpg)
