రోజూ కిలోమీటరు నడవడం వల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు లేకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ముఖ్యంగా ఊబకాయం, గుండె పోటు, మానసిక సమస్యలు రావని నిపుణులు చెబుతున్నారు. తిన్న వెంటనే కిలో మీటరు నడవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
టమోటాలు, అల్లం, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ ఫ్రిడ్జ్ లో నిల్వ చేయడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని హెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు. ఫ్రిడ్జ్ లోని చల్లదనం, తేమ కారణంగా ఫంగస్ ఏర్పడి విషపూరితం అయ్యే ప్రమాదం ఉందని చెబుతున్నారు.
దగ్గు సిరప్ తీసుకున్న వెంటనే నీరు తాగడం పెద్దలకు, పిల్లలకు ఇద్దరికీ హానికరం. ఇలా చేయడం వల్ల కఫం మరింత పెరుగుతుంది. ఏదైనా ద్రవాలు తాగే ముందు దగ్గు సిరప్ తీసుకున్న తర్వాత కనీసం 15 నుంచి 30 నిమిషాల వరకు వేచి ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పాలు, చక్కెర లేకుండా బ్లాక్ కాఫీ తాగితే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బ్లాక్ కాఫీ బరువు తగ్గడం, గుండె జబ్బులు, అల్జీమర్స్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి సమస్యల నుంచి రక్షిస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని, నాడీవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ టీ బెస్ట్ అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నల్ల మిరియాలు త్వరగా బరువు తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. నల్ల మిరియాల్లో క్యాప్సైసిన్ అనే సమ్మేళనం ఉందని, ఇది జీవక్రియను పెంచి కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం అవసరమని నిపుణులు అంటున్నారు.
చాలా చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల మరణం సంభవిస్తుందని కొందరు ప్రచారం చేస్తున్నారు. ఎంత దాహం వేసినా చల్లటి నీళ్లు తాగకూడదు. నీరు కడుపును చల్లబరిచినట్లయితే గుండె, మెదడు చల్లబడుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో చల్లటి నీరు తాగడం ప్రాణాంతకం కావచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
చేపలు, పాలు రెండు ఆహారాలు తినడం వల్ల శరీరంపై భిన్నమైన ప్రభావాలు ఉంటాయి. ఈ రసాయన చర్య వల్ల బొల్లి, చర్మంపై తెల్లటి మచ్చలు, ఇతర సమస్యలు వస్తాయి. చేపలు, పాలు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల బొల్లి లేదా ఏదైనా ఇతర చర్మ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
రక్తపోటు వ్యాధిలో హెచ్చుతగ్గులు సర్వసాధారణం. రక్తపోటులో తేడా వస్తే గుండెపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. తక్కువ రక్తపోటు ఉంటే ఎక్కువ ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని, అధిక రక్తపోటు ఉంటే ఆహారంలో ఉప్పు పరిమాణాన్ని తగ్గించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉదయాన్నే బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ను తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది. ఇందులోని విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే చర్మంపై ముడతలు రాకుండా చేయడంలో బీట్‌రూట్ జ్యూస్ ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/02/12/WxYxEorDhcuQC4mvxa1z.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/04/walkingrule5.jpeg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/FotoJet-11-4.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/10/VpgfqKfUBkRV1UIc79gG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/10/xECaO51ALtXQglIzjHgp.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/10/8IE5DMU4tfeUnbKAO4Q2.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/10/mdMhTBcHDdAcCX0sBiAl.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/10/FSUycYqxPiOYM2PPqq2b.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/10/5aGnqs1yprz27ExjEGmq.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/08/Beetroot-Juice-jpg.webp)
