బిగుతుగా ఉండే బూట్లు ధరించడం వల్ల రక్త ప్రసరణ సమస్యలు, వాపు, పాదాలలో నొప్పి వస్తుంది. గాలి ప్రసరణ లేకుండా రోజంతా పాదాలను బూట్లలో ఉంచడం వల్ల బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ఫంగస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. బూట్లతోపాటు కాటన్ సాక్స్ ధరిస్తే సమస్యలు రావు.
ఎండలో హెల్మెట్ ధరించడం వల్ల తలకు చెమట పట్టి అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. వేడి వాతావరణంలో హెల్మెట్ దారించాల్సి వస్తే తలకు పలుచని గుడ్డ కట్టుకుని, టోపీ లేదా సన్నని దుస్తులు ధరించాలి. వేసవిలో వీలైనంత వరకు బిగుతుగా ఉండే హెల్మెట్ ధరించడం మానుకోవాలి.
చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఫేస్ క్రీముల, జుట్టు సంరక్షణ షాంపూలు, నూనెలు వాడుతారు. బృంగరాజ నూనె జుట్టు పెరుగుదల, చర్మానికి పోషణను అందించడంలో ముఖ్యమైన పాత్రపోషిస్తుంది. తులసి సీరం, వేప, టీ ట్రీ ఆయిల్, కలబంద మొటిమలు, చర్మాన్ని రక్షిస్తోంది.
ముల్తానీ మట్టికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఇది చర్మంపై ఉన్న మురికి, అదనపు జిడ్డును తొలగిస్తుంది. ముల్తానీ మట్టిలో రోజ్ వాటర్, పెరుగు, తేనె, పాలు వంటివి కలిపి ముఖానికి ఫేస్ ప్యాక్‌, మెడపై రాస్తే మొటిమల సమస్య తగ్గించి, చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదం కుటుంబాలలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా దీనిని నివారించవచ్చంటున్నారు. డయాబెటిస్ కేవలం జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల మాత్రమే రాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గ్యాస్, అసిడిటీ అత్యంత సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలు. గ్యాస్, అసిడిటీ ఉంటే కూల్ డ్రింక్ లేదా సోడా తాగడం నివారణలలో ఒకటి. సోడా తాగడం వల్ల పేగులపై ఒత్తిడి, పేగుల్లో స్థలం ఏర్పడి తేనుపు వస్తుంది. శీతల పానీయాలు, సోడాలు తీసుకుంటే ఫ్యాటీ లివర్ వంటి వ్యాధులు వస్తాయి.
చల్లటి ఆహార పదార్థాలను తినకూడదని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. చికెన్, మటన్, బంగాళాదుంప, సూప్‌, పాస్తా, వేడి పప్పు, కోడి గుడ్ల, వెజిటబుల్ రైస్ వంటి వాటిని వేడిగానే తినాలంటున్నారు. లేదంటే ఇవి జీర్ణం కావడం చాలా కష్టమని చెబుతున్నారు.
గోరు వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కొన్ని కిలోగ్రాముల బరువు తగ్గవచ్చు. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరు వెచ్చని నీరు తాగడం మంచిది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా తిన్న ఆహారాన్ని వేగంగా విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మం, జుట్టు, కళ్లు, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు విటమిన్ ఇ చాలా అవసరం. విటమిన్ E లోపం శరీరంలో శక్తి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల నిరంతరం అలసట, బలహీనత ఉంటుంది. విటమిన్ E లోపం వల్ల కండరాల బలహీనత, నొప్పి వస్తుంది. ఈ విటమిన్ నాడీ వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచే'స్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/04/02/UJ78hlIatjLIEXBvYVOo.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/02/VQRUF9K8nHUlrv3GFZSe.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/02/QcrKfvraFDiDufCFXXOt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/02/xWhNjHhKAgyRMIAcBGbB.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/01/kBiYcHnQ7XYgYyeLpFVw.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/24/p54XFStUvBMeHBUP5bSt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/01/D00RrcegJHWQu09tzDQI.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/01/X0bxNo9rzDQHaEHwxLq1.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/01/pDmmvGAL53uW9UlILrG0.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/31/aIWBB2JnwWI7A7bRvGuq.jpg)
