Turnip: టర్నిప్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అద్భుతం.. ఇటా తిన్నారంటే..!!

Turnip: శీతాకాలం చలిని మాత్రమే కాకుండా కాలానుగుణ కూరగాయల నిధిని కూడా తెస్తుంది. ఈ ప్రత్యేక కూరగాయలలో  ఎర్ర ముల్లండి దుంప ఒకటి. ఈ టర్నిప్ తినడం రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. శీతాకాలంలో ఆహారంలో టర్నిప్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల కాలానుగుణ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ లభించడమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది. అధిక రక్తపోటు రోగులకు టర్నిప్ ఒక వరం లాంటిది. ఇందులో నైట్రేట్ ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును సాధారణంగా ఉంచుతుంది. దీని వినియోగం రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్లు అంటుకునే ప్రక్రియను ఆపివేస్తుంది. టర్నిప్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం. 

కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు..

ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి అధిక రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. టర్నిప్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇందులో లభించే లుటిన్ అనే మూలకం కంటిశుక్లం, మాక్యులర్ డీజెనరేషన్ వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. టర్నిప్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే ఆహారంలో టర్నిప్‌ను చేర్చుకోవచ్చు. ఇందులో ఉండే ఫైబర్, తక్కువ కేలరీలు శరీర జీవక్రియను పెంచుతాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా టర్నిప్‌లో కనిపించే లిపిడ్ శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: శీతాకాలంలో బీట్‌రూట్ రసం తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా..?

టర్నిప్‌లో అధిక ఫైబర్  జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది కడుపును శుభ్రంగా ఉంచి మలబద్ధకం సమస్యలను తొలగిస్తుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంటుంది. ఇది ఎక్కువ తినాలనే కోరికను తగ్గించి జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. టర్నిప్‌లో విటమిన్ కె లభిస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీని వినియోగం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.. ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. టర్నిప్‌లో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మెరుగుపరిచి చర్మపు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది. టర్నిప్ వినియోగం చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, జుట్టును బలంగా ఉంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: బట్టల దండం మృత్యుపాశంగా మారిన విషాదకథ

( health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News)