ఒక్క రోజులో శరీరాన్ని శుద్ధి చేసే డిటాక్స్ డైట్ ప్లాన్ చేసుకుంటే విషపదార్థాలు తొలగుతాయి. పెసరపప్పుతో కొద్దిగా అన్నం లేదా రోటీ కాలానుగుణంగా లభించే కూరగాయల కూర, పెరుగు తీసుకోవాలి. కొద్దిగా తక్కువగా తిని జీర్ణ అవయవాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వాలి.
పాలక్ పనీర్ను కలిపి తీసుకోవడం జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా హానికరం కావచ్చు. కాల్షియం, ఐరన్ రెండింటినీ ఒకేసారి జీర్ణం చేయడం కష్టం. దీని వలన అసిడిటీ, విరేచనాలు, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. దీర్ఘకాలంలో ఇది మరింత తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
నేరేడు గింజల పొడిని ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వలన జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం నుంచి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఈ గింజల పొడిలో అధిక ఫైబర్ ఆకలి వేయకుండా చేసి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జీర్ణక్రియకు అత్యుత్తమ పండులో బొప్పాయి ఒకటి. వీటిని రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల అజీర్తి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. దీనిని తినటం వల్ల ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట వంటి తేలికపాటి జీర్ణ సమస్యలను తగ్గితాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
నేటి కాలంలో చాలా మంది ఊబకాయంతో పోరాడుతున్నారు. బరువు పెంచే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఫ్యాటీ లివర్ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి వెంటనే బరువు తగ్గడం ప్రారంభించటం చాలా అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మొలకలను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే వేగంగా బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది. మొలకలు మానవ శరీరానికి ఒక వరం. వీటిలో ప్రొటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు వంటి పోషకాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, పోషకాల శోషణను పెంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పదేపదే గుండు చేయిస్తే జుట్టు పెరుగుదల మెరుగుపడుతుందనేది కేవలం ఒక అపోహ మాత్రమేనని హెయిన్ నిపుణులు చెబుతున్నారు. జుట్టు పెరుగుదలకు మూలకారణం జుట్టు కుదుళ్లు, ఇవి తల చర్మంలోపల ఉంటాయి. తల చర్మంలోని కుదుళ్లపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉండదు.
గంటల తరబడి ఫోన్లు, ల్యాప్టాప్లను చూస్తూ మెడను వంచి ఉంచడం వల్ల మెడపై ముడతలు, వదులైన చర్మం, గీతలు ఏర్పడతాయి. ఇది మెడ కండరాలు, చర్మం నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. పరికరాల నుంచి వచ్చే బ్లూ లైట్ కలయికతో టెక్ నెక్ సమస్య ఏర్పడుతుంది.
ఆహారపు అలవాట్లు, భోజన సమయాలు, వ్యాయామంలో మార్పులు చేసుకుంటే బరువు తగ్గడం సాధ్యం అవుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ముందుగా తీపి పదార్థాలు, శీతల పానీయాలు, బేకరీ వస్తువులను తగ్గించాలి. సోయా, శనగలు వంటి ప్రొటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
/rtv/media/media_files/2025/10/11/breakfast-2025-10-11-12-02-36.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/11/detox-diet-plan-2025-10-11-09-02-26.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/11/spinach-with-paneer-2025-10-11-07-46-01.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/11/jamun-seeds-powder-2025-10-11-07-29-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/11/papaya-smoothie-recipe-2025-10-11-07-12-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/10/fatty-liver-2025-10-10-12-44-26.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/10/sprouted-grains-2025-10-10-11-34-55.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/10/head-shave-2025-10-10-13-02-37.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/10/tech-neck-2025-10-10-10-23-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/10/weight-loss-2025-10-10-08-05-43.jpg)
