Fatty Liver: బరువు తగ్గించుకోండి.. కాలేయ వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండండి!!

ఒకప్పుడు లావుగా ఉండటం ఆరోగ్యానికి, బలవంతమైన శరీరానికి సంకేతం అనుకునేవారు. కానీ వాస్తవానికి.. ఊబకాయం (Obesity) అనేది ఫ్యాటీ లివర్, డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులకు మూల కారణం. నేటి కాలంలో చాలా మంది ఊబకాయంతో పోరాడుతున్నారు. అయితే ఇటీవల ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరిగిన పరిశోధనలు ఊబకాయంతో బాధపడేవారికి ఆశను రేకెత్తించే శుభవార్తను అందించాయి. బరువు తగ్గడం ద్వారా ప్రారంభ దశ MASLD (Fatty Liver Disease) సమస్యను పూర్తిగా తిప్పికొట్టవచ్చని (Reverse) నిపుణులు చెబుతున్నారు. MASLD (మెటబాలిక్ డిస్‌ఫంక్షన్-అసోసియేటెడ్ స్టీటోటిక్ లివర్ డిసీజ్) అనేది కాలేయానికి తీవ్ర నష్టం, కాలేయ క్యాన్సర్, మరణం వంటి ప్రమాదాన్ని పెంచే పరిస్థితి. శరీర బరువును తగ్గించుకుంటే కాలేయ వ్యాధులు ఎలా దూరం అవుతాయో కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

బరువు తగ్గితే ఉపశమనం:

2021లో బరువు తగ్గడం, MASLD పై జరిగిన అధ్యయనాల సమీక్ష ప్రకారం.. MASH (Masld యొక్క తీవ్ర రూపం) ఉన్న వ్యక్తులు వారి ప్రారంభ శరీర బరువులో 10% కోల్పోయినట్లయితే.. వారిలో 85% నుంచి 90% మంది ఒక సంవత్సరంలోపు MASH నుంచి ఉపశమనం పొందారు. బరువు తగ్గడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నప్పటికీ.. ఆహారపు అలవాట్లను నియంత్రించడం అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన, ప్రభావవంతమైన మార్గమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఏం తింటే మంచిదో తెలుసా...?

బరువు పెంచే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం, భోజన సమయాలు, పౌనఃపున్యాన్ని (How often you eat) పర్యవేక్షించడం ద్వారా సమస్య సగానికిపైగా పరిష్కారమవుతుంది. దీనికి తోడు రోజువారీ నడక, జాగింగ్, సైక్లింగ్, ఈత, యోగా వంటి శారీరక శ్రమ అలవర్చుకుంటే సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. కాలేయం రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం, విషపదార్థాలను తొలగించడం, జీర్ణక్రియకు సహాయపడటంతో సహా అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది. కాబట్టి ఫ్యాటీ లివర్ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి లేదా ఉన్న సమస్యను పరిష్కరించడానికి వెంటనే బరువు తగ్గడం ప్రారంభించడం చాలా అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
 
ఇది కూడా చదవండి: ధన్‌తేరస్ నాడు ఈ 8 వస్తువులను ఇంటికి తెస్తే.. ఏడాదంతా మీకు లక్ష్మీ దేవి కటాక్షం!