సాయంత్రం సమయాల్లో తీపి పదార్థాలు, అధిక ప్రొటీన్లు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, పాల ఉత్పత్తులు, వేయించిన పదార్థాలు తీసుకోకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటివల్ల బాడీలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. అలాగే కడుపు సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
బీపీ ఉన్నవారు తప్పకుండా పాలకూర, మెంతికూర, అరటి పండ్లు, ఓట్స్, వెల్లుల్లి, పెరుగు, డార్క్ చాక్లెట్లు, బెర్రీస్ వంటివి తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో టీ, కాఫీ, అరటి పండ్లు, ఆరెంజ్ వంటివి తీసుకోకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిని పరగడుపున తింటే అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఏదైనా తిన్న తర్వాత వీటిని తీసుకోవచ్చని అంటున్నారు.
కొన్ని ఆహార పదార్థాలను ఉడకబెట్టి తింటే పోషకాలకు పవర్‌హౌస్‌లుగా మారుతాయి. వాటిల్లో పాలకూర, టమోటా, బ్రోకలీ, చిలగడదుంప ఉడికించి తినడం వల్ల శరీరం జీర్ణ ప్రక్రియ సులభతరం అవుతుంది. ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మెదడు పనితీరు మెరుగుపడాలంటే కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవాలి. అలాగే చెస్, పజిల్ గేమ్స్ ఆడటం, యోగా, వ్యాయామం వంటివి చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే బాడీకి సరిపడా నిద్రపోవడం వల్ల బ్రెయిన్ షార్ప్ అవుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
ఆహారంలో పులియబెట్టిన పదార్థాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా కడుపు, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. పులియబెట్టిన ఆహారాలలో ప్రోబయోటిక్స్ పేగును బలోపేతం చేయడానికి, సూక్ష్మజీవుల ఆరోగ్యకరమైన మిశ్రమాన్ని సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి.
గర్భిణులు వేసవిలో తప్పకుండా కీరా, నిమ్మరసం, పండ్ల రసాలు తీసుకోవాలి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల బాడీ డీహైడ్రేషన్‌కి గురికాదు. ప్రెగ్నెన్సీలో ఎక్కువగా వాంతులు వస్తుంటాయి. దీంతో బాడీలోని వాటర్ తగ్గిపోతుంది. కాబట్టి ఎక్కువగా వాటర్ తాగడం అలవాటు చేసుకోండి.
30 ఏళ్ల తర్వాత చర్మంలో ముడతలు, గీతలు, మచ్చలు, నల్లటి వలయాలు, మొటిమలు వస్తాయి. ఈ సమస్యలన్ని తగ్గాలంటే ఆహారంలో బాదం, జీడిపప్పు, వాల్‌నట్స్, నారింజ, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్షపండు, వెల్లుల్లి, పాలకూర, అరటిపండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు వంటిని తీసుకోవాలి.
/rtv/media/media_files/2025/01/25/foodsareheated5.jpeg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/pizza-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2025/03/28/Tv9jXUkgFNRGHNOeMqZP.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/handsome-man-wake-up-raising-hand-ben-morning-scaled.webp)
/rtv/media/media_files/2025/03/16/Mh6aSoUHcP7Rr7UDLmz8.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/07/brain2.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/02/24/dqHGDKjSWZisqJvn7BV8.jpg)
/rtv/media/media_files/pregnancy4.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/02/11/u9M33PCScjnEKthDN2EA.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/07/GHdCww1Rb5O8H4sSAgLT.jpg)
