ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం పూట సిట్రస్ పండ్లు, టమాటాలు, కాఫీ, మసాలా దినుసులు, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, చాక్లెట్లు, వేయించిన పదార్థాలు తినకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వీటిని తీసుకుంటే గ్యాస్ట్రిక్, కడుపు ఉబ్బరం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు వస్తాయని అంటున్నారు.
కొన్ని ఆహారాలు మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది. తీపి ఆహారాలు-పానీయాలు, వేయించిన ఆహారాలు, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం మెదడును దెబ్బతీసి, జ్ఞాపకశక్తిని, ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఒత్తిడికి గురిచేసే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఉదయాన్నే కాఫీ తాగినా, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, ఫ్రైడ్ చికెన్, వైన్ తాగడం, ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్, తీపి తృణధాన్యాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్లలో అదనపు చక్కెర, కొవ్వులు ఉన్న ఆహారాలు తింటే ఒత్తడి పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాత్రిపూట మసాలా, ఫాస్ట్ఫుడ్, బర్గర్లు వంటివి తీసుకుంటే అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా కడుపు సంబంధిత సమస్యలు, అజీర్ణం, ఊబకాయం, గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయని హెచ్చరిస్తున్నారు.
సాయంత్రం సమయాల్లో తీపి పదార్థాలు, అధిక ప్రొటీన్లు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, పాల ఉత్పత్తులు, వేయించిన పదార్థాలు తీసుకోకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటివల్ల బాడీలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. అలాగే కడుపు సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
బీపీ ఉన్నవారు తప్పకుండా పాలకూర, మెంతికూర, అరటి పండ్లు, ఓట్స్, వెల్లుల్లి, పెరుగు, డార్క్ చాక్లెట్లు, బెర్రీస్ వంటివి తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో టీ, కాఫీ, అరటి పండ్లు, ఆరెంజ్ వంటివి తీసుకోకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిని పరగడుపున తింటే అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఏదైనా తిన్న తర్వాత వీటిని తీసుకోవచ్చని అంటున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/03/30/runningfast7-196010.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/08/20/early-morning-2025-08-20-08-05-05.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/15/fried-foods-2025-08-15-15-57-36.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/09/stress-increase-foods-2025-07-09-13-24-47.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/25/foodsareheated5.jpeg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/pizza-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2025/03/28/Tv9jXUkgFNRGHNOeMqZP.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/handsome-man-wake-up-raising-hand-ben-morning-scaled.webp)
/rtv/media/media_files/2025/03/16/Mh6aSoUHcP7Rr7UDLmz8.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/07/brain2.jpeg)
