గర్భిణులు వేసవిలో తప్పకుండా కీరా, నిమ్మరసం, పండ్ల రసాలు తీసుకోవాలి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల బాడీ డీహైడ్రేషన్‌కి గురికాదు. ప్రెగ్నెన్సీలో ఎక్కువగా వాంతులు వస్తుంటాయి. దీంతో బాడీలోని వాటర్ తగ్గిపోతుంది. కాబట్టి ఎక్కువగా వాటర్ తాగడం అలవాటు చేసుకోండి.
30 ఏళ్ల తర్వాత చర్మంలో ముడతలు, గీతలు, మచ్చలు, నల్లటి వలయాలు, మొటిమలు వస్తాయి. ఈ సమస్యలన్ని తగ్గాలంటే ఆహారంలో బాదం, జీడిపప్పు, వాల్‌నట్స్, నారింజ, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్షపండు, వెల్లుల్లి, పాలకూర, అరటిపండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు వంటిని తీసుకోవాలి.
ప్రతిరోజూ చల్లని ఆహారాలు తింటే రక్త నాళాలను సంకోచిస్తాయి. ఇది పోషక లోపాలకు దారితీస్తుంది. కడుపులో అసౌకర్యం, వికారం, జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. వేడి అన్నం తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ సులభతరం అవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ను అతిగా తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటితో పాటు సోడియం, ఫైబర్ లేని ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. వెబ్ స్టోరీస్
ప్రాసెస్ చేసిన ఫుడ్, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల మైగ్రేన్ వస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
ఉదయంపూట అల్పహారంగా పండ్ల రసాలు, అరటి పండ్లు, వేయించిన, సిట్రిక్ ఆమ్లం, స్వీట్లు, చక్కెర పానీయాలను తీసుకోకూడదని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అల్పాహారంగా కాకుండా ఏదైనా పదార్థాలు తిన్న తర్వాత తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
మగవారిలో వీర్య కణాల సంఖ్య తగ్గిపోవడం వల్ల ఇన్‌ఫెర్టిలిటీ సమస్య పెరుగుతుంది.అయితే ఫెర్టిలిటీని పెంచేందుకు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, ఒమేగా3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి.దీంతో సంతానలేమి సమస్యలకు ఇట్టే చెక్ పెట్టేయండి!
మీ ఇంట్లో ఫ్రిజ్ ఉందా? ఖాళీగా ఉందని కిచెన్ ఐటెమ్స్ అన్నీ దాంట్లో నిల్వ చేస్తున్నారా..? అయితే మీకు అలర్ట్. కిచెన్‌లో ఎప్పుడూ కనిపించే ఐదు రకాల ఫుడ్స్‌ను ఫ్రిజ్‌లో అస్సలు నిల్వ చేయకూడదు. అవేంటంటే..
చేపలు ప్రోటీన్, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు మంచి మూలం. ఇవి గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. తాజా చేపలను తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలున్నాయి. ఒమేగా-3 అత్యధికంగా ఉండే చేపలు సాల్మన్, ట్యూనా స్టీక్, మాకేరెల్, హెర్రింగ్, ట్రౌట్, ఆంకోవీస్, సార్డినెస్.
/rtv/media/media_files/2025/02/24/dqHGDKjSWZisqJvn7BV8.jpg)
/rtv/media/media_files/pregnancy4.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/02/11/u9M33PCScjnEKthDN2EA.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/07/GHdCww1Rb5O8H4sSAgLT.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/04/Y4hJntEyjOY8Vw8R5gIg.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/26/71xlktUev1FX6qBHGBVQ.jpg)
/rtv/media/media_files/2oK7eRqRzpxyEpFxia2j.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/FotoJet-2024-06-08T180537.674.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/FotoJet-2024-04-19T174608.430-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/food-2-jpg.webp)
