Stress Increase Foods: ఒత్తిడిని పెంచే ఐదు ఆహారాలు.. వీటి ఎఫెక్ట్‌ తెలుసుకోండి

Stress Increase Foods: ఒత్తిడి అనేది ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలోనూ ఉంటుంది. ఇది ఇప్పుడు జీవితంలో ఒక భాగంగా మారింది. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. కొన్ని పరిస్థితులు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. అయితే జీవితాన్ని ఒత్తిడికి గురిచేసే కొన్ని ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇప్పుడు ఆహారాలు ఒకరి జీవితాన్ని ఎలా ఒత్తిడికి గురి చేస్తాయో ఎవరు ఆలోచించరు. ఈ ఆహారాలు శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి. దీనిని ఒత్తిడి హార్మోన్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ హార్మోన్ శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇప్పుడు అటువంటి పరిస్థితిలో ఈ ఆహారాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ రోజు మీకు తెలియకుండానే ఒత్తిడిని పెంచే 5 ఆహారాల గురించి కొన్ని విషయాల గురించి ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

ఒత్తిడిని పెంచే ఆహారాలు:

ఉదయాన్నే కాఫీ తాగితే.. అది కార్టిసాల్ హార్మోన్‌ను పెంచుతుంది. ఎక్కువగా కాఫీ తాగినప్పుడు, ఇప్పటికే ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు కార్టిసాల్ స్థాయిని చాలా పెంచుతుంది. ఇప్పటికే ఒత్తిడిలో ఉంటే.. చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే.. కాఫీ, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, బ్లాక్ టీ తక్కువగా తాగడం మంచిది. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, ఫ్రైడ్ చికెన్ వంటి వేయించిన ఆహారాలలో చెడు కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని తరచుగా తినడం వల్ల మంట, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు ఏర్పడతాయి. ఇది కార్టిసాల్‌ను పెంచుతుంది. వైన్ తాగడం విశ్రాంతినిస్తుందని అనుకుంటన్నారు. కానీ ఆల్కహాల్ కార్టిసాల్‌ను పెంచుతుంది. 

ఇది కూడా చదవండి: తల్లులు చేసే చిన్న తప్పులే పిల్లలను అబద్ధాలు ఆడేలా చేస్తాయి.. జాగ్రత్త

ముఖ్యంగా తరచుగా తాగితే ఇది రక్తంలో చక్కెరను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట వైన్ తాగితే నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్, తీపి తృణధాన్యాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లలో అదనపు చక్కెర, కొవ్వులు, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇవి కడుపు సమస్యలు, వాపుకు కారణమవుతాయి. ఇది కార్టిసాల్‌ను పెంచుతుంది. తీపి ఆహారం తినడం మొదట్లో ఆకర్షణీయంగా అనిపించవచ్చు. కానీ ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో వేగంగా హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతుంది. దీనివల్ల శరీరం మరింత కార్టిసాల్‌ను విడుదల చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: వర్షాకాలంలో ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాధులు తగ్గాలంటే ఈ చిన్న పండు తింటే చాలు

( Health Tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News)