ప్రొటీన్ శరీరానికి చాలా అవసరం. అనిమల్ ప్రొటీన్ మసిల్ నిర్మాణానికి తక్షణం ఉపయోగపడుతుంది, ప్లాంట్ ప్రొటీన్ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇస్తుంది. రెండు రకాల ప్రోటీన్లను సమానంగా తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
పురుషులలో సంతానలేమి సమస్యకు కేవలం పొగాకు, మద్యం మాత్రమే కాదు.. ఊబకాయం, మానసిక ఒత్తిడి, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, వయస్సు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తున్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం ద్వారా వారి సంతానోత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.
రాత్రిపూట అధిక స్క్రీన్ వాడకం, స్మార్ట్ఫోన్ల నుంచి వచ్చే బ్లూ లైట్, నిద్రను నియంత్రించే మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని అడ్డుకుంటుంది. ఇది గుడ్డు విడుదల, వీర్యం ఉత్పత్తి, లైంగిక కోరికకు సంబంధించిన హార్మోన్లు దెబ్బతీస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లు వేగంగా వ్యాపిస్తాయి, తీవ్రంగా మారతాయి. నిరంతర వాంతులు లేదా అతిసారం, కడుపు నొప్పితో కూడిన జ్వరం,అకస్మాత్తుగా అలసట లేదా డీహైడ్రేషన్, 48 గంటలకు పైగా ఆకలి లేకపోవడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే డాక్టర్ల వద్దకు వెళ్లాలి.
40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత శరీరంలో జీవక్రియలు నెమ్మదిస్తాయి, ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, అప్పటివరకు చేసిన చిన్న చిన్న ఆరోగ్య అలవాట్ల నిర్లక్ష్యం పెద్ద సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చిన్న అలవాట్లను మార్చుకోవడం అత్యంత అవసరం.
రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్లు చేయించుకోవడం ద్వారా అనేక సమస్యలను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించవచ్చు. CBC, లిపిడ్ ప్రొఫైల్, షుగర్, థైరాయిడ్, లివర్, విటమిన్లు, ఎలక్ట్రోలైట్స్, బోన్ టెస్ట్, క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్ వంటి 9 ముఖ్య పరీక్షలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు అవసరం.
మజ్జిగను ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వలన జీర్ణవ్యవస్థ, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, గుండె, చర్మంపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మజ్జిగలో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఎలక్ట్రోలైట్స్, ఎంజైములు శరీరాన్ని లోపలి నుంచి శుద్ధి చేస్తాయి.
గుడ్డు రంగు దాని పోషక విలువను నిర్ణయించదు. అది బ్రౌన్ గుడ్డు అయినా లేదా వైట్ గుడ్డు అయినా పోషకాహార విలువలు దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. గుడ్డు రుచి అనేది కోడి ఏమి తింటుంది, ఆ గుడ్డు ఎంత తాజాగా ఉంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో గింజలు తీసుకోవటం ట్రెండ్గా మారింది. అయితే ఏ విత్తనాలు సరైన సమయంలో తీసుకుంటే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయి అంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. వివిధ విత్తనాలను ఏ సమయాల్లో తీసుకోవాలో తెలుసుకోవాలంటే ఈ అర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
/rtv/media/media_files/2025/11/28/antibiotics-2025-11-28-12-48-32.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/27/animal-vs-plant-protien-2025-11-27-11-22-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/26/infertility-2025-11-26-12-50-36.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/23/fertility-2025-11-23-14-25-06.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/23/stomach-infection-2025-11-23-12-09-40.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/28/heart-attack-2025-10-28-15-07-30.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/blood-tests-2025-11-20-13-46-58.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/19/buttermilk-2025-11-19-18-45-28.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/19/white-eggs-2025-11-19-17-11-34.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/19/seeds-tips-2025-11-19-16-44-30.jpg)
