భారతీయ రైల్వే ప్రారంభించిన రైల్ మదద్ యాప్ ప్రయాణికుల ఫిర్యాదుల పరిష్కారం కోసం రూపొందించిన సమగ్ర వేదిక. ఇది కేవలం లగేజీ పోగొట్టుకున్న సమస్యలకే కాకుండా.. అన్ని రకాల సమస్యలకు 24x7 పనిచేస్తుంది. దీనిలో అన్ని రకాల ఫిర్యాదులను ఇందులో నమోదు చేయవచ్చు.
మార్కెట్ ధర కంటే చాలా తక్కువ ధరకు లభించే నెయ్యిని కొనుగోలు చేయవద్దు. తక్కువ ధర అంటే కల్తీ ఉండే అవకాశం ఎక్కువ. కొనుగోలు చేసే ముందు వీలైతే నెయ్యి రంగును, సువాసనను తప్పక పరీక్షించాలి. నెయ్యిని వీలైతే ఇంట్లోనే స్వయంగా నెయ్యిని తయారు చేసుకోవడం ఉత్తమం.
ఎయిడ్స్ కొత్త కేసుల పెరుగుదలలో ఆంధ్రప్రదేశ్ ముందు ఉంది. అవగాహన కార్యక్రమాలు, ప్రజల సహకారాన్ని సూచిస్తుంది. కేంద్ర, రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలు హెచ్ఐవీ రోగులకు ఏటా విలువైన ఉచిత మందులను అందిస్తున్నాయి.అప్రమత్తతతో ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధిపై పూర్తి విజయం సాధించగలము.
ఆరోగ్య హక్కు చట్టం వంటి ప్రగతిశీల చర్యలు ఈ సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి దోహదపడతాయి. అత్యవసర చికిత్సను ఉచితంగా అందించే నిబంధన.. ఆరోగ్య సంరక్షణను జీవించే హక్కు యొక్క రాజ్యాంగ హామీతో సమకాలీకరిస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ మెరుగైన ఆరోగ్య సంరక్షణ సేవలను పొందగలుగుతారు.
శీతాకాలంలో గాలి చాలా పొడిగా ఉంటుంది. ఇది చర్మం, స్కాల్ప్లో తేమను తగ్గిస్తుంది. తల చర్మం పొడిబారినప్పుడు, పొలుసులు ఏర్పడతాయి. ఇది కొన్ని సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, దీనివల్ల చుండ్రు పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మెరిసే ముఖం పొందడానికి ఖరీదైన ఉత్పత్తులు అవసరం లేదు. కేవలం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సరైన ఆహారంతో.. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో పైన పేర్కొన్న జ్యూస్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా చర్మ సౌందర్యాన్ని లోపల నుంచి పెంచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మధుమేహ రోగులకు పప్పులు పోషకాల గని వంటివి. ప్రధానంగా శనగపప్పు, పెసరపప్పు, కందిపప్పు వంటి తక్కువ GI ఉన్న పప్పులను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వలన చక్కెర స్థాయిలను సులభంగా నియంత్రించుకోవచ్చు. అయితే వంట పద్ధతి సరళంగా ఉండేలా చూసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చికెన్, మటన్లో అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్కు అద్భుతమైన వనరు. వాటి పోషక విలువల్లో ముఖ్యమైన తేడాలు ఉన్నాయి. వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే ఏ మాంసాన్ని ఎంత మోతాదులో తినాలో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం అత్యంత ముఖ్యం.
బాడీవెయిట్ వర్కౌట్లు అన్ని వయసుల వారికి సురక్షితమైనవి, ప్రభావవంతమైనవి. జిమ్కు వెళ్లకుండానే.. ఎటువంటి పరికరాలు లేకుండా ఇంట్లో సులభంగా, ప్రభావవంతంగా ఫిట్గా ఉండాలనుకునే వారికి ఈ 7 వ్యాయామాలు ఒక శక్తివంతమైన పరిష్కారమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/12/02/covid-19-vaccine-2025-12-02-19-10-50.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/02/luggage-lost-in-train-2025-12-02-17-00-34.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/02/ghee-2025-12-02-16-22-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/02/aids-2025-12-02-15-19-05.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/12/02/patient-2025-12-02-13-45-54.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/29/scalp-2025-11-29-11-20-22.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/29/juice-and-glowing-skin-2025-11-29-10-34-52.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/29/diabetes-and-pulses-2025-11-29-09-42-45.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/29/chicken-or-mutton-2025-11-29-07-55-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/28/exercises-2025-11-28-13-38-14.jpg)
