అల్పాహారంలో తీసుకుంటే రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండొచ్చు. అల్పాహారంలో అరటిపండు, ఓట్స్, డ్రై ఫ్రూట్స్, వాల్‌నట్స్, గ్రీన్ టీ, ఆపిల్ వంటి తీసుకుంటే బరువు తగ్గడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇవి రోజంతా శక్తివంతం చేసి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నెల పాటు నిరంతరం అల్పాహారం తీసుకోకపోతే సెరోటోనిన్ స్థాయిలు దెబ్బతింటాయి. దీనివల్ల చిరాకు, ఆందోళన, నిరాశ వంటి లక్షణాలు పెరుగుతాయి. ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోకపోతే మన శరీరంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు అందవు. ఇది అనేక వ్యాధులు వస్తాయి.
బ్రేక్ఫాస్ట్, డిన్నర్‌ను మానేస్తే జీవక్రియపై విభిన్న ప్రభావాలను చూపుతుంది. బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేయడం వల్ల శరీరంలోని మార్నింగ్ మెటబాలిక్ ప్రక్రియకు అంతరాయం కలుగుతుంది. దీనివల్ల శక్తి, జీవక్రియ మందగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు
మొలకలను ప్రతిరోజూ తినడం వల్ల విసుగు చెందితే.. ఈ సులభమైన వంటకాన్ని అనుసరించవచ్చు. ఇది తినడానికి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. రుచికరమైన చిల్లా సులువైన రెసిపీ స్ప్రౌట్స్ చిల్లా తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
ప్రతిరోజూ ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఇది తినడానికి రుచికరంగా,ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. బెల్లం పోహా రెసిపి తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
ఆరోగ్యానికి అల్పాహారం చాలా ముఖ్యం. అయితే, చాలా మంది నిద్ర లేచిన తర్వాత నేరుగా భోజనం చేస్తారు. మీరు కూడా ఈ పొరపాటు చేస్తుంటే, అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల, మీ శరీరానికి జరిగే హాని ఈ ఆర్టికల్ లో తెలుసుకోండి.
కీరా దోసకాయ శరీరాన్ని తక్షణమే హైడ్రేట్ చేస్తుంది. శరీరంలోని వేడిని తగ్గిస్తుంది. దీన్ని సలాడ్‌గా తీసుకోవచ్చు. లేక మీకు ఇష్టమైన డిటాక్స్ డ్రింక్‌ని తయారు చేసుకోండి. కీరా దోసకాయ నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారం. ఈ రెండింటిలోనూ దాదాపు 95% నీరు ఉంటుంది
ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన తర్వాత టీ, కాఫీ తాగవద్దు. ఇది ఎసిడిటీని పెంచుతుంది. మార్నింగ్ స్పైసీ బ్రేక్ఫాస్ట్ వద్దు. నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి పండ్లు కూడా ఉదయం తినకూడదు. దీని వల్ల గుండెల్లో మంట వస్తుంది. ఇక ఉదయం నిద్ర లేవగానే పెరుగు తినడం వల్ల ఎసిడిటి సమస్యలు వస్తాయి.
కొవ్వు మన శరీరంలో లోతుగా పేరుకుని అంతర్గత అవయవాలను చుట్టుముట్టి ఎన్నో రోగాలకు దారి తీస్తుంది. వ్యాయామంతో పాటు ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. ఉదయాన్నే ఆహారంలో ప్రొటీన్లు, పీచుపదార్థాలు, సాంబార్‌తో ఇడ్లీ, ఖిచ్డీ లాంటివి తినడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు
/rtv/media/media_files/2025/03/24/6B98f0FjyVfDzW0aeTyO.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/13/z21Z8VdrmBqIkXmRSVx0.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/26/75wR0xCYR2klDnUk3bM0.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/11/breakfastdinner7.jpeg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/Delicious-Chilli-Easy-Recipe-Sprouts-Chilli-Must-Know.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/Eating-jaggery-poha-in-the-morning-breakfast-is-very-good-for-health.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/photo-1525351484163-7529414344d8-1.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/heat-6-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Eating-five-ingredients-in-breakfast-can-cause-diseases-4-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Eating-breakfast-will-burn-off-all-fat-jpg.webp)
