సమతుల్య ఆహారం రోగనిరోధక శక్తికి పునాది. శరీర రక్షణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. అయితే ధాన్యాలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, కాలానుగుణ పండ్లు, పప్పులు, ఉసిరి, నారింజ, నిమ్మ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న పండ్లు ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు.
క్రీమ్ బిస్కెట్లలో నిజమైన పాల క్రీమ్ అస్సలు ఉండదు. బిస్కెట్ల మధ్య ఉండే తెల్లని లేదా రంగుల పూత నకిలీ నాన్-డైరీ మిశ్రమం. దీని తయారీలో చౌకైన, విషపూరిత రసాయనాలు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్, షుగర్ సిరప్, కృత్రిమ రుచులు వాడుతున్నారు. ఇది పిల్లల ఎదుగుదలను నాశనం చేస్తోంది.
PCOSను PCOD కంటే ఎక్కువ తీవ్రమైనదిగా చెబుతారు. దీనికి ప్రధాన కారణం గర్భధారణపై దీని ప్రభావం ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిలో గర్భం దాల్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే అండాశయాలు పూర్తిగా పనిచేయడం ఆపవుని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
భోజనం తర్వాత బెల్లం తింటే రుచితోపాటు ఆరోగ్య సంరక్షణకు మేలు చేస్తుంది. బెల్లం శక్తిని, జీర్ణ శక్తిని, వ్యాధుల నుంచి రక్షణను అందిస్తుంది. అంతేకాకుండా శరీరానికి బలాన్ని ఇచ్చి.. జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరిచి, రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చింత గింజల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో ముఖ్య పాత్ర వహిస్తుంది. ఎవరైతే అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందుతారని నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ గింజల పొడిలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఖరీదైన చికిత్సలు, మందులు వాడినా పూర్తి ఉపశమనం దొరకడం లేదు. వజ్రాసనం, సుప్త తడాసనం, బద్ధ కోణాసనం సులభమైన యోగాసనాలు ఒత్తిడిని తగ్గించి, మంచి నిద్రకు సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఒత్తిడి శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీర్ఘకాలికంగా ఉండే ఒత్తిడి మన DNAను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఇది క్రోమోజోమ్‌లను రక్షించే టెలోమియర్లను తగ్గిస్తుంది.. దీనివల్ల గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి ప్రమాదాలు పెరుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
భోజనం తర్వాత తమలపాకు తినడం వలన నోటి దుర్వాసన, పసుపు పళ్లు వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి. తమలపాకుల్లో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు నోటిలోని బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని నిరోధిస్తాయి. ఇది దుర్వాసన, పసుపు పళ్ళు, చిగుళ్ల వాపు నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/10/13/thirst-2025-10-13-17-16-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/13/immunity-booster-2025-10-13-15-41-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/13/cream-biscuits-2025-10-13-15-23-25.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/13/pcod-pcos-2025-10-13-14-31-40.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/12/jaggery-2025-10-12-12-37-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/12/tamarind-seeds-2025-10-12-12-26-04.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/12/sleep-2025-10-12-11-49-38.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/12/tension-2025-10-12-10-51-05.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/12/betel-leaf-2025-10-12-10-07-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/12/larynx-2025-10-12-09-21-18.jpg)
