చలికాలంలో కీళ్ల నొప్పులు, దృఢత్వం, నిస్సత్తువతో బాధపడుతుంటారు. రెండు ఎండు ఖర్జూరాలు, టీస్పూన్ మెంతి గింజలను గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టాలి. ఆ నీటిని తాగి, నానబెట్టిన గింజలను, ఖర్జూర తింటే కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
చలికాలంలో దాహం తగ్గడం, నీరు తాగాలనే కోరిక తగ్గడం సర్వసాధారణం. ఈ అలవాటు శరీరానికి, కిడ్నీలు, మెదడుకు దీర్ఘకాలికంగా హాని కలిగించవచ్చు. రోజుకు 500 ml కంటే తక్కువ నీరు తాగితే దీర్ఘకాలిక కిడ్నీ, మెదడు సంబంధిత సమస్యలతోపాటు అనేక అనారోగ్యాలు తలెత్తుతాయి.
బరువు తగ్గడానికి ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ను పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మొదటిసారి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే.. 12:12 ఫాస్టింగ్ షెడ్యూల్తో ప్రారంభించవచ్చు. దీనిలో మీరు 12 గంటలు ఆహారం తీసుకోవడానికి, మిగిలిన 12 గంటలు ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండాలి.
శీతాకాలంలో అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. చలికాలంలో ఉసిరి రసం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఉసిరి రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు. ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
క్యారెట్ జ్యూస్ ఒక పోషకమైన పానీయం. ఇందులో విటమిన్ ఎ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల క్యారెట్ జ్యూస్ బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే అవకాశం లేదు. క్యారెట్లు యాంటీ-క్యాన్సర్ లక్షణాలు కలిగిన పిండిపదార్థాలు లేని కూరగాయ.
ఈ అంజీర్ పండ్లు చలికాలంలో ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైన పండు. అంజీర్ పండ్లను తినడం వల్ల శరీరానికి వెచ్చదనం లభిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగినప్పుడు టీలోని టానిన్లు, కెఫీన్ కడుపులో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఇప్పటికే ఖాళీగా ఉన్న కడుపులో ఈ ఆమ్లం పెరిగినప్పుడు.. అది గుండెల్లో మంట, ఎసిడిటీ, తేన్పులకు దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రోజు శక్తిని పెంచి, రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉండేందుకు సహాయపడే కొన్ని అద్భుతమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఈ ఐదు ఆహారాలు తింటే.. మీరు అంత శక్తివంతులుగా మారతారు. అలాంటి శక్తివంతమైన ఆహారాల గురించి తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయవలసిన అవసరం అనిపిస్తే.. రాత్రిపూట, కిడ్నీ వ్యాధికి సంకేతం కావచ్చు. కిడ్నీ ఫిల్టర్లు దెబ్బతిన్నప్పుడు.. తరచుగా టాయిలెట్కి వెళ్లవలసి వస్తుంది. తరచుగా మూత్ర విసర్జనకు ఇతర కారణాలు ఉన్నప్పటికీ.. కిడ్నీ వ్యాధి కూడా కారణంగా ఉండవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/11/18/hemp-seeds-2025-11-18-15-19-31.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/18/dry-fruits-2025-11-18-16-49-39.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/18/drink-water-winter-2025-11-18-15-24-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/18/fat-around-the-belly-2025-11-18-14-06-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/16/amla-juice-2025-11-16-13-00-27.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/16/carrot-juice-2025-11-16-12-29-58.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/16/figs-2025-11-16-09-02-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/16/tea-2025-11-16-08-35-48.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/16/morning-health-tips-2025-11-16-08-12-29.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/15/urination-2025-11-15-19-46-54.jpg)
