ఈ రోజుల్లో చెడు జీవనశైలి కారణంగా ఫ్యాటీ లివర్ ప్రమాదాలు పెరుగుతున్నాయి. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, గింజలు, విత్తనాలు, కొవ్వు చేపలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాలు తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బాల్యంలో సైకిల్ తొక్కిన సందర్భాలు మనకి మదుర జ్ఞాపకాలు. సైకిల్ తొక్కడంతో శరీరానికి సెక్స్ర్సైజ్తోపాటు పెట్రోల్ డబ్బు కూడా ఆదా. కాళ్లు, పిక్క కండరాలు, ఎముకలు, శ్వాసక్రియకు సైక్లింగ్ మంచి వ్యాయామం. ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 3న వరల్డ్ సైకిల్ డేగా జరుపుకుంటారు.
కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్ చర్మాన్ని సాగేలా ఉంచే ప్రత్యేక ప్రోటీన్లు. శీతల, చక్కెర పానీయాలు, పాల ఆహారాలు, డైట్ సోడా మంటను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. దీన్ని ఎక్కువగా తాగితే చర్మ సమస్యలు వస్తాయి.
పీరియడ్స్ హార్మోన్లు, పునరుత్పత్తి, జీవక్రియతో ముడిపడి ఉంటాయి. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, అధిక బరువు తగ్గడం, పెరగడం అండోత్సర్గమును ప్రభావితం ఋతుచక్రంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే సంతానోత్పత్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది.
సుగంధ ద్రవ్యాలు మహిళలు ఖచ్చితంగా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. సుగంధ ద్రవ్యాలలో కొత్తిమీర, కొత్తిమీర గింజలు, సోంపు, సెలెరీ వంటివి ఋతుక్రమ నొప్పి, హార్మోన్ల సమతుల్యతను, నొప్పిని, జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని, గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
అంతర్జాతీయంగా ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 1వ తేదీన ప్రపంచ పాల దినోత్సవంను జరుపుకుంటారు. ఈ రోజును ఐక్యరాజ్యసమితికి చెందిన ఫుడ్ అండ్ అగ్రికల్చరల్ ఆర్గనైజేషన్ ప్రారంభించింది. ఈ ఏడాది థీమ్ లెట్స్ సెలబ్రేట్ ది పవర్ ఆఫ్ డెయిరీగా ఉంది.
సప్లిమెంట్లలో ప్రత్యేక రకాల విటమిన్లు ఉంటాయి. సప్లిమెంట్లు నిజమైన ఆహారాన్ని ఎప్పటికీ భర్తీ చేయలేవని, మంచి, సరైన ఆహారం సప్లిమెంట్లను భర్తీ చేయగలదు. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తింటుంటే సప్లిమెంట్లు అవసరం లేదని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు.
మామిడి పండ్లని కొన్ని వస్తువులతో కలిపి తింటే ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తుంది. వాటిల్లో కాకరకాయ, పెరుగు, సోడా, కూల్ డ్రింక్, శీతల పానీయాలు, నీళ్లు తాగే అలవాటు జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. మామిడిపండు తిన్న అరగంట తర్వాత మాత్రమే నీరు తాగాలి.
/rtv/media/media_files/2025/06/04/W6RiWug0QQwlc0jqQHuG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/04/xFI9rsZaM6yxtgYpZXa2.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/03/i7AGcDnq7YEl9o61DJ0K.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/02/Gn4xBsUUJsGpXiTXxXMr.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/02/CAEsyzmpg7Sf9xUaWSFg.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/01/BSqDOd1C42vLy5U3B1kf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/12/8y8Rkwegaqrtmb4ebrjQ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/01/W84W9JPChPlcADk7ihZd.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/2sYQ8Tl8TMFrZwQCHZN4.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/ezPbvthONXNi2IUFAnxX.jpg)
