Balanced Diet: సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం అవసరమా లేదా? మాత్రలు సమతుల్య ఆహారాన్ని భర్తీ చేస్తాయా?

Balanced Diet: నేటికాలంలో జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల శరీరంలో అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాల లోపం ఉంటుంది. దీని కారణంగా శరీర భాగాలు  సరిగా పని చేయలేకపోతున్నాయి. దీనికి కారణం విటమిన్లు, ఖనిజాల లోపం. శరీరంలోని ఈ లోపాన్ని తీర్చడానికి రెండు పద్ధతులు ఉన్నాయి. అవి వైద్యులు తినమని సిఫార్సు, మార్కెట్ నుండి సప్లిమెంట్లను కొని తినమని అడుగుతారు. ప్రతిరోజూ విటమిన్ మాత్రలు తీసుకోవాలా లేక పోషకమైన ఆహారం తినాలా అని ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ రోజుల్లో మార్కెట్లో అనేక సప్లిమెంట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి.  విటమిన్లు, సప్లిమెంట్లు ఎప్పుడు పనిచేస్తాయి, ఎప్పుడు పనిచేయవు, పోషకమైన ఆహారం తినడం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఎందుకు ఉత్తమ మార్గం అని అర్థం చేసుకోవడానికి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం అవసరమా..

సప్లిమెంట్లు నిజమైన ఆహారాన్ని ఎప్పటికీ భర్తీ చేయలేవని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ మంచి, సరైన ఆహారం సప్లిమెంట్లను భర్తీ చేయగలదు.  శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు ఆహారంలో ఉంటాయి. కానీ ఒత్తిడికి గురైతే, సమయానికి తినకపోతే, ఎక్కువ ఫాస్ట్ ఫుడ్ తింటే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందవు. ఆహారం పూర్తి పోషకాహారాన్ని అందించ లేనప్పుడు, సప్లిమెంట్లు సహాయపడతాయి. సప్లిమెంట్లలో ప్రత్యేక రకాల విటమిన్లు ఉంటాయి. ముందుగా విటమిన్లను తనిఖీ చేసుకోవాలి. ఎందుకంటే తరచుగా విటమిన్ డి, బి12, మెగ్నీషియం, జింక్ లోపంగా ఉంటాయి. ఎటువంటి హానికరమైన పదార్థాలు లేని మంచి సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవాలి. ఎక్కువ సప్లిమెంట్లు తీసుకోవద్దు.. లేకుంటే అది మూత్రపిండాలు, కాలేయానికి హాని కలిగించవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: మామిడి తింటే ఊబకాయం వస్తుందని మీరు భయపడుతున్నారా?

సప్లిమెంట్లు కొన్ని పోషకాల లోపాన్ని త్వరగా భర్తీ చేస్తాయి. కానీ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సమతుల్య ఆహారం, తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సంపూర్ణ ఆహారాలు విటమిన్లతోపాటు ఫైబర్, ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. సప్లిమెంట్లు నిర్దిష్ట విటమిన్లను మాత్రమే అందిస్తాయి. పోషకాహార లోపం, ప్రత్యేక అవసరం ఉందని డాక్టర్ చెప్పినప్పుడు మాత్రమే వీటిని తీసుకోవాలి. డాక్టర్ సలహా మేరకు సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినాలి. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తింటుంటే సప్లిమెంట్లు అవసరం లేదు. అవసరమైతే వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ 5 వస్తువులను మామిడి పండ్లతో తింటే ఆరోగ్యానికి హానికరమని తెలుసా..?

( daily-diet | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News | telugu-news)