/rtv/media/media_files/2025/03/15/rHlF0uf6FLOk3eY7QzfE.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/08/curd-9-scaled.jpg)
Health Tips: ఒక కప్పు పెరుగు ఎన్ని తీవ్ర వ్యాధులను నివారిస్తుందో తెలుసా!
అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు పెరుగు వినియోగం అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నిజానికి, పెరుగులో మంచి మొత్తంలో మెగ్నీషియం ఉంటుంది, ఇది బిపిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
/rtv/media/media_files/2024/12/25/ETrynhTyRe34BAYJJwD4.jpg)
Health Tips: ఈ పండును పచ్చిగా తీసుకోవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా!
పచ్చి బొప్పాయిలో ఉండే పపైన్ అనే ఎంజైమ్ శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పచ్చి బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి, చర్మం, జుట్టుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా చెప్పుకోవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/03/15/sX1HIi9bTZZNdD3aWHBw.jpg)
Cholesterol: ఇవి తింటే కొండంత కొవ్వు అయినా కొవ్వొత్తిలా కరిగిపోద్ది
శరీరంలో మంచి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. సోయాబీన్, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, బేర్రీ, కూరగాయలు, పప్పులు, సూప్‌లలో నల్ల మిరియాలు, పసుపు వంటి తింటే మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/03/15/LqedOOHGLXAIAkgoR5EO.jpg)
Packaged Food: ప్యాక్ చేసినవి తింటే మిమ్మల్ని ప్యాక్ చేయాల్సిందే.. గుర్తుంచుకోండి
ప్యాక్ చేసిన ఆహారం త్వరగా చెడిపోతాయి. ఇవి శరీరానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు. చెడు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల స్ట్రోక్, గుండెపోటు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
/rtv/media/media_files/2025/03/15/SBsuhLfnUjMXZYY0t9mE.jpg)
Fasting: ఈ దోశ ఒక్కసారి ట్రై చేస్తే.. వేరే దోశలు అస్సలు తినరు
ఉపవాసం సమయంలో తినగలిగే ఆహారం కోసం చూస్తారు. ఉపవాస సమయంలో తినడానికి బుక్వీట్ పిండి దోశ రెసిపీని ట్రై చేయవచ్చు. బుక్వీట్ దోశ తయారు చేయడం చాలా సులభం. దీనిని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లో‌కి వెళ్లండి.
/rtv/media/media_files/2025/03/15/summerhydrated5-637688.jpeg)
Summer Hydrated: వేసవిలో హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి
వేసవి కాలంలో హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. ఆహారంలో అధిక నీటి శాతం ఉన్న వాటిని చేర్చుకోండి. పుచ్చకాయ, బెర్రీలు, సిట్రస్ పండ్లు, దోసకాయ వంటి నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినాలి. వేసవి కాలంలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.
/rtv/media/media_files/2025/03/14/B9j3N1WHffKVWj2kNxpW.jpg)
Fish Curry: ఈ చేపలు తింటే మీ కళ్లు గద్ద కంటే బాగా పనిచేస్తాయి
చేపలు తినడం వల్ల డిప్రెషన్, టైప్-1 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. చేపలు ఒత్తిడి, ఆందోళన, ఉద్రిక్తతను కూడా తగ్గిస్తాయి. గుండె జబ్బు ఉన్నవారికి చేపలు చాలా మేలు చేస్తాయి. చేపలలో లభించే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
/rtv/media/media_files/2025/03/14/L2QSc8jsNaCVyWNZCNPZ.jpg)
Coconut Milk: కొబ్బరి పాలు చేసే అద్భుతాలు తెలిస్తే తాగకుండా ఉండలేరు
కొబ్బరి పాలు విటమిన్లు సి, ఇ, బి, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్ వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. బరువు తగ్గడంలో ప్రయోజనకరం. కొవ్వు తగ్గడాన్ని కూడా వేగంగా పెంచుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/03/14/UGtDBPiClg40mmRsdEG9.jpg)
Ice Cream: వేసవికాలంలో చల్లదనం కోసం ఐస్‌క్రీం లాగిస్తున్నారా..జాగ్రత్త
వేసవి కాలంలో ప్రజలు ఐస్ క్రీం ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతుంటే ఈ సమయంలో ఐస్ క్రీం తినడం మానేయాలి. ఐస్ క్రీం రోజూ తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఐస్ క్రీం తినే అలవాటు మెల్లగా తగ్గించుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
