అతిగా కాఫీ తాగడం వల్ల నిద్రలేమి, గుండె వేగం పెరగడం, అసిడిటీ, ఆందోళన వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అందువల్ల కాఫీని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు తాగడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రోజువారీగా తీసుకునే అనేక ఆహార పదార్థాలను కలిపి తినడం వల్ల లాభం కన్నా నష్టమే ఎక్కువగా జరుగుతోంది. ఇది కేవలం గ్యాస్, అసిడిటీ వంటి సాధారణ సమస్యలకు మాత్రమే పరిమితం కాకుండా.. దీర్ఘకాలంలో స్థూలకాయం, రక్తహీనత, మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు కూడా దారితీస్తుంది.
కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్గా ఉంటూ శరీరానికి శక్తి వస్తుంది. కిడ్నీ వ్యాధులు, అధిక పొటాషియం, తక్కువ రక్తపోటు, డయాబెటిస్ రోగులు, జీర్ణ సమస్యలు, అలెర్జీ ఉంటే కొబ్బరి నీరు తాగవద్దు. ఏ ఆనారోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుల సలహా కొబ్బరి నీరు తాగాలి.
అవిసె గింజల్లో పోషకాలు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫైబర్, లిగ్నన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ గింజలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతోపాటు బరువు తగ్గవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఫైబర్ ఆకలి వేయకుండా చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శిశువు పుట్టిన తర్వాత మహిళల శరీరంలో ప్రోలాక్టిన్ అనే హార్మోన్ పాలు ఉత్పత్తి చేస్తుంది. రెండు గర్భాల మధ్య సరైన గ్యాప్ ఉంటే తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరి ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. త్వరగా గర్భం దాల్చడం వల్ల తల్లి ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం పడుతుంది.
మద్యం తాగినప్పుడు ఆనందం, ఉత్సాహం వచ్చినట్లు అనిపించినా.. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. మద్యం వ్యసనం నుంచి బయటపడటానికి అవసరమైన సహాయం, చికిత్స, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం , ధ్యానం, యోగా వంటివి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
మొక్కజొన్న రుచికరమైనదే కాదు.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మొక్కజొన్నలో పీచుతో టీని తయారు చేసుకోవచ్చు. టీ మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు వంటి బాధాకరమైన వ్యాధులను పూర్తిగా నయం చేస్తుంది. ఇది వాపును తగ్గించి, మూత్ర విసర్జనను మెరుగుపరుస్తుంది.
వర్షాకాలంలో వేడివేడి ఆహారాలు ఎక్కువగా తింటారు. కానీ వర్షంలో క్యారెట్ జ్యూస్ రోగనిరోధక శక్తి అధికంగా పెరుగుతుంది. ఇది సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి రక్షించి చర్మం, జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ జ్యూస్ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
రాగి బాటిల్లోని నీరు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇందులో అనేక యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఇది శరీరశక్తిని సమతుల్యం చేస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/08/08/skin-vs-bumps-2025-08-08-08-30-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/08/coffee-side-effect-2025-08-08-07-13-42.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/07/food-combination-2025-08-07-13-47-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/07/coconut-water-2025-08-07-08-43-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/07/flax-seeds-2025-08-07-06-51-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/06/mother-milk-2025-08-06-09-52-47.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/06/depression-vs-alcohol-2025-08-06-07-13-25.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/03/corn-silk-tea-2025-08-03-09-12-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/02/carrot-juice-2025-08-02-07-44-52.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/02/copper-bottle-water-2025-08-02-07-13-35.jpg)
