మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పరీక్షించడానికి కొన్ని సులభమైన ఇంటి పరీక్షలు ఉన్నాయి. వాటిలో RAM పరీక్ష ఒకటి. ఈ RAM పరీక్ష అనేది మెదడు, కండరాల మధ్య సమన్వయాన్ని తనిఖీ చేసే ఒక సాధారణ నాడీ సంబంధిత పరీక్ష. ఇది మెదడు భాగాన్ని పరీక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
BP చెక్ చేసుకునేటప్పుడు రెండు చేతులలో 10-15 mmHg కంటే ఎక్కువ తేడా గమనిస్తే.. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. కొద్దిగా తేడా సాధారణమే అయినప్పటికీ ఎక్కువ తేడా శరీరంలో అంతర్గతంగా జరుగుతున్న సమస్యకు హెచ్చరిక కావచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గ్రీన్ కాఫీ పొడిలోని పోషకాలు జుట్టుకు పోషణను అందిస్తాయి. ఇది జుట్టుకు తేమను అందించి.. చుండ్రును తగ్గిస్తుంది. గ్రీన్ కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ జుట్టు కుదుళ్లలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నిలబడి తాగడం వల్ల ఎసిడిటీ, గ్యాస్, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. నిలబడి నీరు తాగే చిన్న అలవాటు దీర్ఘకాలంలో పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి కూర్చొని నెమ్మదిగా నీరు తాగడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కడుపు ఉబ్బరం, కాళ్లు, మడమలు వాపు రావడం లివర్ వ్యాధిలో సాధారణం. వాటిల్లో కుడి వైపున నొప్పి, బరువు తగ్గడం, తరచుగా వాంతి, మలం రంగులో మార్పు, కడుపు, కాళ్ల వాపు వంటి లక్షణాలు ఉంంటాయి. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటూ, జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
నేటి యువత వినోదం, ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం కోసం మత్తు పదార్ధాలను ఆశ్రయిస్తున్నారు. మద్యం, సిగరెట్, గంజాయి తీసుకుంటే జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీర్ఘకాలికంగా వాడితే ఆందోళన, డిప్రెషన్, మానసిక సమస్యలు వస్తాయి.
చియా సీడ్స్ని పెరుగులో కలిపి తింటే మరిన్ని ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. పెరుగులో ఉండే ప్రొటీన్, ఫ్యాట్, ప్రోబయోటిక్స్ చియా సీడ్స్ యొక్క లాభాలను మరింత పెంచి ఎక్కువసేపు శక్తిని అందిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నల్ల ద్రాక్ష జ్యూస్ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడానికి ఉత్తమమైన పానీయం. ఇది క్యాన్సర్, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం ఈ జ్యూస్ తాగితే చర్మం కాంతివంతంగా మారి వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
వర్షాకాలంలో అధిక తేమ కారణంగా చర్మం జిడ్డుగా మారుతుంది. ఈ టైంలో కొబ్బరి నూనె రాస్తే చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోయి మొటిమలు, మచ్చలు ఏర్పడతాయి. కొబ్బరినూనె రాసుకునే ముందు ముఖాన్ని బాగా కడిగి రాస్తే ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/08/22/leg-pain-2025-08-22-15-02-15.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/22/brain-tumor-2025-08-22-13-10-54.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/21/blood-pressure-2025-08-21-19-19-31.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/21/green-coffee-powder-2025-08-21-17-32-29.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/21/drinking-water-2025-08-21-15-21-24.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/21/stomach-problems-2025-08-21-13-41-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/18/alcohol-and-cigarette-2025-08-18-07-28-43.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/18/chia-seeds-curd-benefits-2025-08-18-06-56-32.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/17/black-grape-juice-2025-08-17-12-24-17.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/17/coconut-oil-2025-08-17-06-41-43.jpg)
