నేటి కాలంలో క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయడం వల్ల టైప్-2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 40 శాతం వరకు తగ్గవచ్చని చెబుతోంది. ముఖ్యంగా కుటుంబంలో డయాబెటిస్ చరిత్ర ఉన్నవారు లేదా అధిక బరువు, ఒత్తిడితో బాధపడేవారికి ఇది మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
యోగా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, బరువు తగ్గించడంలో, శక్తివంతంగా ఉంచడంలో, శరీర భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో యోగా, శ్వాసను పట్టుకోవడం, సరైన భంగిమను, యోగా నిద్ర నాణ్యతలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
యోగా శరీరం, మనస్సు, ఆత్మల సమతుల్యతను ఏర్పరిచే అభ్యాసం. మహిళలు ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సరైన ఆహారంతోపాటు యోగా చేయాలి. మహిళలు భుజంగాసనం, బాలసనం, త్రికోణాసనమూ, సీతాకోకచిలుక ఆసనం కడుపులో గ్యాస్, అజీర్ణం, ఆమ్లత్వం నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని ప్రతి ఏటా జూన్ 21న జరుపుకుంటారు. హిందూమతంలో శివుడిని మొదటి యోగిగా చెబుతారు. అయితే లింగముద్ర, హనుమాన్ ఆసనము, శాంభవిముద్ర, నటరాజసనములు రోజూ వేస్తే శరీరం, మనస్సు, ఆత్మ మధ్య సమతుల్యతను సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రధాని మోడీ జూన్ 20న విశాఖపట్నం పర్యటనకు రానున్నారు. భువనేశ్వర్ నుంచి ప్రత్యేక విమానంలో చేరుకొని రాత్రికి తూర్పు నౌకాదళ అతిథిగృహంలో ఆయన బస చేయనున్నారు. జూన్ 21న ఉదయం 6.30 నుంచి 7.45 వరకు విశాఖ RKబీచ్‌లో అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవంలో పాల్గొననున్నారు.
వేడి కారణంగా చిరాకు రావడం, కోపం పెరగడం, మానసిక స్థిరత్వం కోల్పోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అలాంటి సమయంలో అనులోమ, విలోమం, చంద్ర భేడి వంటి ప్రాణాయామాలు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
యోగా ఏ వయసులో అయినా ఎవరైనా చేసే వ్యాయామం. యోగా చేయటం వల్ల శరీరం, మనసు ఏకాగ్రత చేసే సామర్థ్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సరైన విధంగా శ్వాస తీసుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేస్తే మంచి లాభాలు లభిస్తాయి.అయితే దీని వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.
/rtv/media/media_files/2025/08/16/yoga-asanas-2025-08-16-14-09-06.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/26/type-2-diabetes-and-yoga-2025-07-26-17-34-25.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/22/yoga-2025-06-22-18-01-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/21/women-yoga-asanas-2025-06-21-17-18-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/20/nternational-yoga-day-2025-2025-06-20-16-23-23.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/16/ZS08Xw8ioRztzg1vmKtY.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/04/vc9rZdPwomuF05mig6QK.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-2024-05-27T165600.900.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/photo-1544367567-0f2fcb009e0b-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/yoga-1-jpg.webp)
