యోగా ఏ వయసులో అయినా ఎవరైనా చేసే వ్యాయామం. యోగా చేయటం వల్ల శరీరం, మనసు ఏకాగ్రత చేసే సామర్థ్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సరైన విధంగా శ్వాస తీసుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేస్తే మంచి లాభాలు లభిస్తాయి.అయితే దీని వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా ఉత్తమ ఎంపిక. దీని వల్ల మనసుకు చాలా వరకు ప్రశాంతత లభిస్తుంది. ఒత్తిడిని నియంత్రించడానికి కొన్ని సులభమైన యోగా భంగిమల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఉదయం కొంత సేపు మొబైల్ కి దూరంగా ఉండండి. నిద్ర లేవగానే గంటసేపు మొబైల్ కి దూరంగా ఉండటం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతాయి. ఇది మీ సృజనాత్మక మనస్సును మరింత చురుకుగా చేస్తుంది.
యోగా మాస్టర్ గౌతం కళ్లను మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కొన్ని టిప్స్ చెప్పారు. ముఖ్యంగా ఐటీ కంపెనీ ఉద్యోగులకు, ఎలక్ట్రానిక్ మీడియాలో వర్క్ చేసే వారికి ఈ టిప్స్ ఎంతో ఉపయోగపడుతాయి. కళ్లను ఏ విధంగా క్లీన్ చేసుకోవాలి, ఎలాంటి ఎక్సర్ సైజ్ చేయాలో పై వీడియో ద్వారా తెలుసుకోండి.
బోర్డు పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్న విద్యార్థులందరూ తప్పనిసరిగా కొన్ని యోగాసనాలు వేయాలి. ఈ ఆసనాలు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మీ సోమరితనాన్ని దూరం చేసి..యాక్టివ్ గా ఉండేలా చేస్తాయి. ప్రాణాయామం, సుఖాసనం,దండాసనం, ఒక పదాసనం, భుజంగాసనం ఈ ఆసనాలు వేస్తే మీ బ్రెయిన్ షార్ప్ గా మారుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/05/04/vc9rZdPwomuF05mig6QK.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-2024-05-27T165600.900.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/photo-1544367567-0f2fcb009e0b-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/yoga-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/yogo-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/08/yoga-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/A-tip-to-increase-concentration-in-children.-If-you-know-this-your-child-will-not-be-distracted-jpg.webp)
