Yoga: యోగా ద్వారా డయాబెటిస్ నివారణ.. కొత్త నివేదికలో చెబుతున్న నిజాలు ఇవే

Yoga: భారతదేశంలో డయాబెటిస్ గణనీయంగా పెరుగుతున్న ఆరోగ్య సమస్య. చెడు జీవనశైలి, అధిక ఒత్తిడి, తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల లక్షలాది మంది టైప్-2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. తాజాగా కేంద్ర ప్రభుత్వానికి సమర్పించబడిన నివేదిక అందరి దృష్టిని ఆకర్షించింది. ఈ నివేదిక ప్రకారం.. క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయడం వల్ల టైప్-2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 40 శాతం వరకు తగ్గవచ్చని చెబుతోంది. ముఖ్యంగా కుటుంబంలో డయాబెటిస్ చరిత్ర ఉన్నవారు లేదా అధిక బరువు, ఒత్తిడితో బాధపడేవారికి ఇది మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. యోగా వల్ల ఇంకా ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

యోగా ఆసనాలు శరీరంలో..

ఈ నివేదిక యోగా మరియు టైప్-2 డయాబెటిస్ మధ్య సంబంధాన్ని శాస్త్రీయంగా పరిశీలించిన మొదటి ప్రయత్నంగా పేర్కొనబడుతోంది. ఇప్పటివరకు చేపట్టిన అధ్యయనాలు అధికంగా ఇప్పటికే డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులపైనా, చికిత్సపైనా దృష్టి పెట్టాయి. కానీ ఈ కొత్త అధ్యయనం ప్రమాదానికి గురైన వ్యక్తులపై ఫోకస్ చేసింది. నివేదికలో ప్రస్తావించిన యోగా ఆసనాలు శరీరంలో ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. వాటిలో సూర్య నమస్కారం, ధనురాసనం, భుజంగాసనం, పశ్చిమోత్తనాసనం ముఖ్యమైనవి. ఇవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి, శరీర శ్రమను పెంచి, ఇన్సులిన్‌కు శరీర స్పందనను మెరుగుపరుస్తాయి.

ఇది కూడా చదవండి: చియా విత్తనాల ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం ఇదే

ఇది నాన్-క్లినికల్ డేటాను ఆధారంగా చేసుకొని రూపొందించబడిన నివేదిక అయినప్పటికీ.. మరింత లోతైన పరిశోధనలు కొనసాగుతున్నాయి. రాబోయే కాలంలో మరింత స్పష్టమైన డేటాతో ఈ పరిశోధనలకు ధ్రువీకరణ లభించే అవకాశం ఉంది. ఇది భారతీయ సంప్రదాయ ఆరోగ్య పద్ధతులైన యోగా వంటి పద్ధతులకు శాస్త్రీయంగా ఆధారం చేకూర్చే దిశగా ఒక ముఖ్యమైన అడుగు. యోగా శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా.. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సమతుల్యం చేయడంలో ఇది కీలకంగా పనిచేస్తుంది. ఈ నేపథ్యంలో యోగా అనేది డయాబెటిస్‌ను నివారించడంలో చౌకదైన, సురక్షితమైన, అందరికీ అందుబాటులో ఉండే ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతోంది. ఈ మార్గాన్ని ప్రతి ఒక్కరు స్వీకరిస్తే.. భారతదేశం డయాబెటిస్ పెరుగుదలపై గణనీయంగా నియంత్రణ సాధించగలదన్నది ఈ అధ్యయన నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: శ్రావణమాసంలో కొత్తగా పెళ్లైన మహిళలు ఏం చేయాలో తెలుసా?

( best-yoga | benefits-yoga | type-2-diabetes | Health Tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News )