Skin Hydrated: వేసవిలో ఈ ఆహారాలతో చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోండి

Skin Hydrated: వేసవి రాగానే చర్మ సమస్యలు మొదలవుతాయి. వాతావరణం మారుతున్న కొద్దీ చర్మ సంబంధిత సమస్యలు కూడా పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి. కొంత మందికి దద్దుర్లు వస్తాయి. మరికొందరు దురద, పొడిబారడం లేదా చెమట వల్ల చికాకు పడతారు. దీనికి అతి పెద్ద కారణం చర్మం నిర్జలీకరణం చెందడం. సరైన సంరక్షణ లేకపోవడం.  చర్మ సంరక్షణ దినచర్యతో పాటు మన ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. వేసవిలో ఖరీదైన ఉత్పత్తులకు బదులుగా ఆహారంలో సహజమైన పదార్థాలను చేర్చుకోవడం మంచిది. దీంతో చర్మం లోపలి నుండి హైడ్రేటెడ్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. వేసవిలో చర్మ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని సులభమైన ఆహార పదార్థాల గురించి ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం. 

వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో..

వేసవి కాలంలో దోసకాయ చాలా మంచిది. ఇందులో 95శాతం వరకు నీరు ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. దోసకాయలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మృదువుగా, ప్రకాశవంతంగా చేస్తాయి. బీట్‌రూట్ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు చర్మానికి కూడా సూపర్‌ ఫుడ్. దీని రసం తీసుకోవడం వల్ల చర్మపు పిగ్మెంటేషన్ తగ్గుతుంది. మొటిమల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా చర్మంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. జ్యూస్ తాగినా లేదా సలాడ్‌లో కలిపి తిన్నా ప్రయోజనం ఉంటుంది. వేసవిలో కొబ్బరి నీళ్లు ఉత్తమ డీటాక్స్ పానీయం. ఇది శరీరానికి ఎలక్ట్రోలైట్లను అందిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ విత్తనాలు తీసుకుంటే బరువు తగ్గుతారు.. జుట్టుకు కూడా ప్రయోజనం

ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. కొబ్బరి తినడం వల్ల విటమిన్ E లభిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని లోపలి నుండి పోషిస్తుంది. మెరుస్తూ ఉంటుంది. రోజూ కొబ్బరి నీళ్లు లేదా కొబ్బరిని తప్పకుండా తీసుకోవాలి. టమాటాను ముఖానికి అప్లై చేయడమే కాకుండా తినడం వల్ల చర్మానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. హైడ్రేషన్‌ను నిర్వహిస్తాయి. సలాడ్, సూప్ లేదా కూరగాయల రూపంలో టమోటాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: రీహబిలిటేషన్‌ సెంటర్‌లో ఫుడ్ పాయిజన్.. నలుగురు చిన్నారులు మృతి

( beautiful-skin | best-skin-tips | latest-news | health-tips | health tips in telugu | best-health-tips | latest health tips)