Caffeine: మెదడు గుర్రంలా పనిచేయాలా.. అయితే ఇది తాగండి!!

కెఫిన్(caffeine) అనేది టీ, కాఫీ, కోకో గింజలు, కోలా గింజలు, గ్వారానా వంటి అనేక మొక్కలలో సహజంగా లభించే ఒక ఉద్దీపన. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత సాధారణంగా వినియోగించే సైకోయాక్టివ్ డ్రగ్. కెఫిన్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపించడం ద్వారా మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది, అలసటను తగ్గిస్తుంది, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. ఇది తలనొప్పికి, మైగ్రేన్‌కు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే మాత్రం నిద్రలేమి, గుండె దడ, ఆందోళన వంటి దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి. కెఫిన్‌ను మితంగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అదే ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే ఇబ్బందులు పడతారు. కాబట్టి జాగ్రత్త వహించడం ముఖ్యమని చెబుతూ ఉంటారు. అయితే  కెఫిన్ మనం మేల్కొని ఉండటానికి సహాయపడుతుందని అందరికీ తెలిసిందే. కానీ నిద్రలో ఉన్నప్పుడు ఇది మెదడుపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందనే విషయంపై ఇప్పటివరకు స్పష్టత లేదు. ఇప్పుడు AI సహాయంతో.. పరిశోధకులు దీనిపై కీలక సమాచారాన్ని తెలిపారు. వాటి గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

సమాచారాన్ని సమర్థవంతంగా..

అధ్యయనం ప్రకారం.. కెఫిన్ మెదడు యొక్క విమర్శనాత్మకతను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ అధ్యయనాన్ని ఫిలిప్ తోల్కే, కరీం జెర్బీ, జూలీ క్యారియర్ వంటి ప్రముఖ పరిశోధకులు నిర్వహించారు. వారు కెఫిన్ ప్రభావాలను అధ్యయనం చేయడానికి AI, EEGని ఉపయోగించారు. మెదడు విమర్శనాత్మకత అనేది మెదడు యొక్క స్థితిని వివరిస్తుంది. ఇది క్రమం, గందరగోళం మధ్య సమతుల్యంగా ఉంటుంది. ఒక ఆర్కెస్ట్రా వలె, చాలా నిశ్శబ్దంగా ఉంటే ఏమీ జరగదు. చాలా గందరగోళంగా ఉంటే అది కలగాపులగంగా ఉంటుంది. మెదడు విమర్శనాత్మకత అనేది మెదడు కార్యకలాపాలు వ్యవస్థీకృతంగా, సౌకర్యవంతంగా ఉండే ఒక మధ్యస్థ స్థితి. ఈ స్థితిలో.. మెదడు సమాచారాన్ని సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేయగలదు, వేగంగా మారగలదు, నేర్చుకోగలదు, నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో చురుకుగా ఉంటుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ భాగాలలో నొప్పి ఉందా..? ఇది ఆ సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు!!

కెఫిన్ మెదడు(brain) ను ప్రేరేపించి, దానిని మరింత క్రియాశీలకంగా, చురుకుగా ఉంచుతుంది. ఇది పగటిపూట ఏకాగ్రతకు ఉపయోగపడుతుంది. కానీ రాత్రి సమయంలో విశ్రాంతికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. నిద్రలో ఉన్నప్పుడు కెఫిన్ మెదడు నెమ్మదిగా ఉండే థీటా, ఆల్ఫా తరంగాలను తగ్గించి, బీటా తరంగాలను ప్రేరేపిస్తుంది. బీటా తరంగాలు సాధారణంగా మేల్కొని ఉన్నప్పుడు, మానసిక నిమగ్నతలో ఉన్నప్పుడు కనిపిస్తాయి. కెఫిన్ ప్రభావం యువతలో ఎక్కువగా ఉంటుందని, ముఖ్యంగా REM నిద్రలో, మధ్య వయస్కుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనం వెల్లడించింది. ఈ అధ్యయనం ప్రకారం.. కెఫిన్ నిద్రలో ఉన్నప్పుడు కూడా మెదడును ఎక్కువ చురుకుగా, తక్కువ పునరుద్ధరణ స్థితిలో ఉంచుతుందని సూచిస్తుంది. ఇది మెదడు విశ్రాంతి, జ్ఞాపకశక్తి ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేయవచ్చని పరిశోధకులు తెలిపారు. కాబట్టి రాత్రి నిద్రకు ముందు కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల మెదడు( విశ్రాంతికి సరిగా సమయం దొరకదని దీని ద్వారా తేలుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఉపవాసం ఆరోగ్యానికి హానికరమా..? వెలుగులోకి షాకింగ్ నిజాలు