Health Tips: కఫం ఇబ్బంది పెడుతుందా.. దగ్గుతో పరేషాన్ అవుతున్నారా..? అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించి ఉపశమనం పొందండి!!

చలికాలం ప్రారంభం, పెరుగుతున్న కాలుష్యం కారణంగా శరీరం అనేక మార్పులకు లోనవుతుంది. ఈ మార్పుల వల్ల దగ్గు, జలుబు, జ్వరం సర్వసాధారణమవుతున్నాయి. వీటితోపాటు.. ఛాతీలో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం (Mucus) చాలా ఇబ్బంది పెడుతుంది. దీని వలన తరచుగా గొంతు నొప్పి వస్తుంది. దగ్గు ఆగదు, శ్వాస తీసుకోవడంలో కూడా చాలా ఇబ్బంది కలుగుతుంది. దీని నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి చాలా మంది మార్కెట్‌లో లభించే సిరప్‌లను తీసుకుంటారు. కానీ సమస్య పూర్తిగా తొలగిపోదు. అందుకే.. శ్లేష్మ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి అనుసరించగల కొన్ని సులభమైన ఇంటి చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఇవి దగ్గు, గొంతు నొప్పి నుంచి కూడా గణనీయమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.  వాటి గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం. 

3 అద్భుతమైన ఇంటి నివారణలు:

అల్లం-తులసి కషాయం (Ginger-Tulsi Kadha): పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం నుంచి బయటపడటానికి చలికాలంలో అల్లం-తులసి కషాయం తయారు చేసుకుని తాగవచ్చు. ఒక గిన్నెలో నీటిని వేడి చేసి అందులో తులసి ఆకులు, అల్లం వేసి బాగా మరిగించాలి.  ఈ మిశ్రమాన్ని వడకట్టి.. అందులో తేనె కలిపి తీసుకోవాలి.
అల్లం కఫాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, తులసి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. తేనె గొంతు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. శ్లేష్మం ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెడుతుంటే.. దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: ఉదయం 5 గంటలకు మేల్కొంటే సంతోషం, విజయం మీ సొంతం.. కారణాలు తెలుసుకోండి!!

పసుపు-నల్ల మిరియాలు (Turmeric and Black Pepper): శ్లేష్మం నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి పసుపు, నల్ల మిరియాల నివారణ చాలా ప్రభావవంతమైనదిగా చెబుతారు.  ఈ రెండింటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.ఒక చిటికెడు పసుపు, నల్ల మిరియాలను తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం వలన పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం పలుచబడి.. సులభంగా బయటకు పోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆవిరి పీల్చడం (Steam Inhalation): ఛాతీ, శ్వాసనాళంలో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మాన్ని వదులు చేయడానికి ఆవిరి పీల్చడం (Steam Inhalation) చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. ఈ పద్ధతి పిల్లలకు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇలా చేయడం వలన శ్లేష్మం గొంతు, ముక్కు నుంచి సులభంగా బయటకు వస్తుంది.
మరింత మెరుగైన ఫలితాల కోసం.. ఆవిరి పట్టే నీటిలో కొద్దిగా వాము నూనె (Carom seed oil) లేదా యూకలిప్టస్ నూనె కూడా వేసుకోవచ్చు. ఈ సులభమైన ఇంటి చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా చలికాలంలో, కాలుష్యం వల్ల వచ్చే శ్లేష్మ సమస్యల నుంచి సహజంగా ఉపశమనం పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

 గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ 4 రకాలుగా కొబ్బరి నూనె వాడండి.. బ్లాక్‌హెడ్స్ మాయం, పళ్ళు ముత్యాల్లా మెరిసిపోవడం ఖాయం!!