Constipation
Follow Us
Raw Onion: భారతీయ వంటగదిలో పచ్చి ఉల్లిపాయలకు ముఖ్యమైన స్థానం ఉంది. ఇది ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. భాస్వరం, విటమిన్-సి, బి-6, పొటాషియం, కాల్షియం వంటి అనేక పోషకాలు పచ్చి ఉల్లిపాయలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందడమే కాకుండా.. అనేక ఇతర వ్యాధుల చికిత్సలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయ తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.
పచ్చి ఉల్లిపాయ వ్యాధులకు ప్రయోజనకరం:
పచ్చి ఉల్లిపాయలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. ఇది పేగు కదలికను ప్రోత్సహిస్తుంది. ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయ గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో క్వెర్సెటిన్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్ ఉంటుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయలలో ఉండే విటమిన్ సి, ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఇది శరీరానికి వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తుంది. జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: మీరు నాన్-స్టిక్ పాత్రలను ఉపయోగిస్తే.. దాని నష్టాలను తెలుసుకోండి!
పచ్చి ఉల్లిపాయలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయలలో ఉండే కాల్షియం, ఇతర ఖనిజాలు ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి, ఇతర ఎముక సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయ రసం చర్మానికి, జుట్టుకు కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. చుండ్రును తగ్గిస్తుంది. దీని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మొటిమలు, ఇతర చర్మ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
ఇది కూడా చదవండి: ఈ 5 లక్షణాలు ఉన్న మహిళలు త్వరగా ముసలోళ్లు అవుతారు.. అవేంటో తెలుసా?
( onion-benefits | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News)
