Weight Loss: బొడ్డు చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుందా..? పచ్చి మిర్చితో తగ్గించుకునే ఉపాయం తెలుసుకోండి!!

పచ్చిమిర్చి మరింత రుచితోపాటు అపారమైన ఆరోగ్యంగా పని చేస్తుంది. ఇది వంటకాలకు ఘాటుదనాన్ని.. అద్భుతమైన రుచిని అందిస్తుంది. ఇది కేవలం రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుందని చాలా మందికి తెలియదు. పచ్చిమిర్చిలో విటమిన్ ఎ, కె, సితోపాటు పొటాషియం, ఐరన్, కాపర్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఫైబర్‌కు మంచి మూలం, శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఇందులో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియకు సహాయకారి పచ్చిమిర్చిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మలం సాఫీగా కదలడానికి తోడ్పడి, మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది. ఇది కడుపును ఆరోగ్యంగా, శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పచ్చిమిర్చిని తినడానికి సంకోచించేవారు కూడా.. దాని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

పచ్చిమిర్చి బరువు తగ్గిస్తుంది:

జీవక్రియను (మెటబాలిజం) పెంచుతుంది పచ్చిమిర్చిలోని విటమిన్లు, పోషకాలు జీవక్రియను పెంచడంలో దోహదపడతాయి. ఇది థర్మోజెనిక్ (Thermogenic) లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ లక్షణం జీవక్రియ, జీర్ణక్రియ రెండింటికీ మద్దతు ఇస్తుంది. తద్వారా కడుపు సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. బరువు తగ్గడంలో కీలక పాత్ర పచ్చిమిర్చి బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది. దీనిలో ఉండే చురుకైన అంశం అయిన క్యాప్సైసిన్ (Capsaicin), జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా కొవ్వు ఆక్సీకరణ (Fat Oxidation) ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

 ఇది కూడా చదవండి: ఈ వ్యాధులు ఉంటే అస్సలు తినకూడదని తెలుసా..? మరి ఎవరికి ప్రయోజనమో తెలుసుకోండి!!

ఇది అధిక కేలరీలను ఖర్చు చేయడానికి తోడ్పడుతుంది. అయితే పచ్చిమిర్చి ఒక్కటే మాయ చేయదని గుర్తుంచుకోవాలి. సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామంతో కలిపి తీసుకుంటేనే సరైన ఫలితం ఉంటుంది. మొత్తంగా పచ్చిమిర్చి కేవలం రుచికే కాదు బరువు తగ్గడంలో, జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా గొప్పగా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి పచ్చిమిర్చిని ఆహారంలో భాగం చేసుకొని ఆరోగ్యంగా ఉండండి. పచ్చిమిర్చిని రోజువారీ ఆహారంలో ఎలా చేర్చవచ్చు. అయితే అతిగా తినడం వలన ప్రయోజనానికి బదులు నష్టం కలుగుతుంది కాబట్టి మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

 ఇది కూడా చదవండి: బటానీలు ఎలా తినాలో తెలుసుకోండి.. లేదంటే ఆరోగ్యానికి ముప్పు తప్పదు మరి!!