Coconut Oil: కొబ్బరి నూనె తింటే గుండె ఆరోగ్యానికి హానికరమా..? నిపుణులు ఇలా చెప్పారేంటి!!

Coconut Oil: కొబ్బరినూనెకు ఓ ప్రత్యేకత ఉంది. ఇది భారతదేశంలో శతాబ్దాలుగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని చెబుతారు. ఇది జుట్టు, చర్మం, జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ గుండె ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే.. కొబ్బరి నూనె గురించి చాలా డౌట్‌ వస్తున్నాయి. కొబ్బరి నూనె చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL)ను పెంచుతుందా..? గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుందా..? అని కొందరూ ప్రశ్నిస్తారు. కొబ్బరి నూనెలో 90 శాతం సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది నెయ్యి, వెన్న కంటే కూడా ఎక్కువ. అధిక మొత్తంలో సంతృప్త కొవ్వు LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుందని శాస్త్రీయంగా నిర్ధారించబడింది. ఇది ధమనులలో ఫలకం పేరుకుపోవడానికి, గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణంగా చెబుతున్నారు.

Also Read :  రోడ్డు పక్కన బుట్టలో నవజాత శిశువు.. లేటర్‌లో ఏం రాశారంటే ?

కొబ్బరి నూనెతో గుండె సమస్యలు

కొబ్బరి నూనెలో లారిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది HDLను కూడా పెంచుతుంది అంటే మంచి కొలెస్ట్రాల్. కొన్ని పరిశోధనలు ఇది శరీరంలో సమతుల్యతను కాపాడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. కానీ అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్, WHO వంటి ఇతర ప్రధాన వైద్య సంస్థల ప్రకారం.. అదనపు సంతృప్త కొవ్వు గుండెకు ప్రమాదకరం. అందుకే కొబ్బరి నూనెను పరిమితంగా తీసుకోవడం సిఫార్సు చేస్తున్నారు. గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ చరిత్ర ఉన్న కుటుంబ సభ్యులు ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అలాంటి వారికి సన్‌ఫ్లవర్, కనోలా, ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి కూరగాయల నూనెలు సురక్షితమైనవిగా చెబుతున్నారు. 

ఇది కూడా చదవండి: ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల డిప్రెషన్ వస్తుందో తెలుసా..? ఇలా నయం చేసుకోండి

ఎందుకంటే వాటిలో ఎక్కువ అసంతృప్త కొవ్వు గుండెకు మంచిది. దీని అర్థం కొబ్బరి నూనె పూర్తిగా హానికరమని కాదు. పరిమిత పరిమాణం వినియోగం చర్మం,   జుట్టుపై ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ ఆహారంలో దీనిని అధికంగా ఉపయోగించడం గుండె ఆరోగ్యానికి  మంచిది కాదు. కొబ్బరి నూనె వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కానీ గుండె రోగులు, ప్రమాదంలో ఉన్నవారు దాని వినియోగంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి  వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే దానిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Also Read :  Kannappa Movie Second Day Collections: ఆ సినిమాలను దాటేసిన కనప్ప సెకండ్ డే కలెక్షన్లు!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఆఫీసులో అలసట నుంచి ఉపశమనం కలిగించే ఆరోగ్యమైన స్నాక్స్ ఇవే

(coconut-oil | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News | telugu-news)