/rtv/media/media_files/2025/01/20/vLK4ngm1n8JcVamz4xlw.jpg)
jaggery
Follow Us
Jaggery Health Benefits: బెల్లంలో ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ బి -6(Vitamin B-6) వంటి మంచి పోషకాలు ఉన్నాయి. అందుకే బెల్లంను సూపర్ ఫుడ్ అని కూడా అంటారు. బెల్లం సరైన పరిమాణంలో, సరైన రీతిలో తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని మరింత బలోపేతం చేసుకోవచ్చు. బెల్లం అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
Also Read: Bhairavam: నెక్ట్స్ మూవీ టీజర్ వదిలిన మనోజ్.. అన్న 'కన్నప్ప'కు కౌంటర్ అదిరిందిగా..!
ఆరోగ్యానికి ఒక వరం
కీళ్ల నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? అయితే, బెల్లం తినడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కాల్షియం(Calcium) అధికంగా ఉండే బెల్లం కండరాలు, ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా నిరూపించగలదు. ఇది కాకుండా, బెల్లంలో లభించే అన్ని మూలకాలు రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. రక్తపోటును నియంత్రించడానికి బెల్లాన్ని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.
బెల్లం(Jaggery) ఎప్పుడు తినాలి?
ఆహారం తిన్న తర్వాత బెల్లం తీసుకోవడం మరింత ప్రయోజనకరంగా చెప్పుకోవచ్చు. అయితే, రాత్రి పడుకునే ముందు బెల్లం తినకూడదు. ఆహారం తిన్న తర్వాత బెల్లం తీసుకుంటే, ఉబ్బరం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యల బారిన పడకుండా ఉండవచ్చు. బెల్లం తినడం పేగు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
శీతాకాలంలో బెల్లం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
శీతాకాలంలో కలిగే అలసట, బలహీనత, సోమరితనం నుండి బయటపడటానికి బెల్లం తినవచ్చు. బెల్లం తినడం ద్వారా శరీర శక్తి స్థాయిలను పెంచుకోవచ్చు. శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేసుకోవాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ బెల్లం తినడం మొదలు పెట్టాలి. దీంతో పాటు, బెల్లం శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
