Banana Peel Benefits: అరటి తొక్కలు తింటే బోలేడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. ఇంతకు ఇందులో ఏముందంటే!

Banana Peel Benefits: అరటి తొక్కలు తినడం వల్ల రక్తపోటు(Blood Pressure)ను నియంత్రించడం సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయట. అరటి పండ్లు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. కానీ అందరూ దాని తొక్కను చెత్తబుట్టలో వేస్తారు. దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి అవగాహన లేకపోవడమే దీనికి కారణం. అరటి తొక్కలు తినడం వల్ల బాగా నిద్రపోతారని(Healthy Sleep), రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు. అరటి పండ్లు జీర్ణక్రియ(Healthy Digestion)కు సహాయపడతాయి. తొక్క బాగా నిద్రపోవడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, బరువు తగ్గడానికి(Weight Loss), ఎముకలను(Strong Bones) బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుందని చెబుతారు.

Also Read :  వల్లభనేని వంశీ అరెస్ట్‌..ఏపీ హోంమంత్రి సంచలన వ్యాఖ్యలు!

అరటి టీ ఉపయోగకరంగా..

అరటిపండు తొక్కలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుందని, చర్మానికి కాంతిని ఇస్తుంది. దీనిలోని ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియకు, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ట్రిప్టోఫాన్ మానసిక స్థితిని, మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది. కాల్షియం, పొటాషియం ఎముకలను బలపరుస్తాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. రక్తపోటును నియంత్రించడం. దీనిని స్మూతీలలో వాడవచ్చు లేదా అరటి టీ ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చెబుతారు. అరటి పండ్లు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇది ఆహార ఫైబర్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, జీర్ణక్రియకు ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది.  

ఇది కూడా చదవండి: మూత్రం కొన్నిసార్లు వేడిగా ఉండటానికి కారణం ఏమిటి?

ఈ పండులోని ఇతర పోషకాలు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఫైబర్, అమైనో ఆమ్లాలను అందిస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది,  గుండె ఆరోగ్యాన్ని, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను, ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి, శరీరంలోని మూత్రపిండాలలో ఎలాంటి రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి. సేంద్రీయ అరటి తొక్కలను తక్కువగా వాడాలి. ఉపయోగించే ముందు బాగా కడగాలని నిపుణులు అంటున్నారు. అరటి తొక్కలు నిజానికి అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధనలో తేలిందని చెబుతున్నారు.

Also Read :  RCB vs GG :  ఉమెన్స్ ప్రీమియర్ లీగ్లో ఆర్సీబీ శుభారంభం