అరటిపండు శక్తివంతమైనది. అరటిపండ్లలో పెక్టిన్ అనే డైటరీ ఫైబర్ మలవిసర్జన, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ బరువు తగ్గడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అరటి పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల శక్తి పెరుగుతుంది. ఈ పండ్లలో కొలెస్ట్రాల్ లేకపోవడం గుండెజబ్బుల ప్రమాదాన్ని మరింత తగ్గిస్తుంది. ఉదయం, మధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజన సమయాల్లో ఒక్కో అరటిపండు తింటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
అరటి తొక్కల్లో పోషకాలు నిద్రపోవడానికి, మానసికస్థితి, బరువు తగ్గడానికి, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి, రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే..సేంద్రీయ అరటి తొక్కలను తక్కువగా వాడాలి. ఉపయోగించే ముందు బాగా కడగాలని అంటున్నారు.
అరటిపండులో తొక్క బరువు 36-42 గ్రాములు ఉంటుంది. ఈ తొక్కలో ఫైబర్, విటమిన్ B6, B12 వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియ, శక్తి అధికం, గుండె ఆరోగ్యానికి, బరువు తగ్గాలన్న, మానసిక స్థితితోపాటు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అరటిపండు కేవలం రుచిగా ఉండటం మాత్రమే కాదు దాని వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయని మన అందరికి తెలుసు. కానీ ఈ పండు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు చర్మ సౌందర్యానికి కూడా ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. దీని వల్ల చర్మానికి కలిగే ఈ ఏడు లాభాల గురించి తెలిస్తే వీటిని మీరు తప్పక మీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటారు.
/rtv/media/media_files/2025/08/29/black-pepper-and-banana-2025-08-29-17-02-21.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/20/3NtcWpCTyrGuCxBX1sok.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/6y3fCCW2XR2xZ5aI7oOo.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/15/mes66ZVEjjeCU28cNGT3.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/19/OiaJ7rEzK0I5sq4F7qi1.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/FotoJet-44-jpg.webp)
