డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఐరన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రొటీన్, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేసి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, మెరిసే ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును అందిస్తాయి. ఇవి ఆహారంలో చేర్చుకుంటే జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.
చిన్న పరిమాణంలోనే అధిక పోషకాలను కలిగి ఉండే ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్, విత్తనాలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన ఆహారాలు. ఇవి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
జపాన్‌లో భారీ భూకంపం సంభవించింది. శనివారం అర్థరాత్రి భూమి ఒక్కసారిగా కంపించింది. హోన్షు తూర్పు తీరానికి సమీపంలో 6 తీవ్రతతో భూకంపం సంభవించిందని జర్మన్ రీసెర్చ్ సెంటర్ ఫర్ జియోసైన్సెస్ (GFZ) తెలిపింది.
ఓ కామాంధుడి వేధింపులకు వివాహిత బలైన ఘటన ఘటన కృష్ణా జిల్లా లోని పామర్రు మండలంలో చోటుచేసుకుంది. పురుగుల మందుతాగి ఆత్మహత్య చేసుకోగా ఆసుపత్రిలో చికిత్స పొందుతూ చివరకు తుదిశ్వాస విడిచింది.
దేశ రక్షణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేసేందుకు ఇండియన్ ఆర్మీ కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. 'మిషన్ సుదర్శన్ చక్ర'లో భాగంగా పాకిస్తాన్ సరిహద్దు వెంబడి కీలకమైన జనావాసాలు, మత కేంద్రాల రక్షణగా ఆరు అత్యాధునిక AK-630 ఎయిర్ డిఫెన్స్ గన్ల కొనుగోలుకు టెండర్ జారీ చేసింది.
ఈ వారం కొన్ని రాశుల వారు గుడ్డిగా ఎవరిని అయినా నమ్మితే పెద్ద సమస్యలు రాబోతున్నాయని, జీవితం కూడా నాశనం కాబోతుందని పండితులు అంటున్నారు. మరి ఆ రాశులేవో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.
పాకిస్థాన్ మాజీ క్రికెటర్ డానిష్ కనేరియా కీలక ప్రకటన చేశాడు. భారత పౌరసత్వంపై వస్తున్న ఊహాగానాలపై స్పందించాడు. ప్రస్తుతం తనకు భారత పౌరసత్వం తీసుకోవాలనే ఉద్దేశం లేదని స్పష్టం చేశాడు.
ఢిల్లీలో ఓ ఆసక్తికర ఘటన వెలుగుచూసింది. మార్చురీలో మృతదేహాలు మారడంతో ఓ కుటుంబం వేరే మృతదేహానికి అంత్యక్రియలు చేయడం కలకలం రేపింది. ఇంతకీ అసలేం జరిగిందో తెలియాలంటే ఈ స్టోరీ చదవాల్సిందే.
నిమ్మకాయలోని సున్నితమైన పుల్లటి రుచి నీరు తాగేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. నిమ్మరసం నీరు తాగిన వెంటనే శుభ్రమైన నీటితో నోటిని పుక్కిలించడం వంటివి చేయాలి. నయాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యతో బాధపడేవారికి కడుపు నొప్పి, మంట వంటి సమస్యలు ఈ నీరు వల్ల పెరగవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/10/05/arvind-kejriwal-2025-10-05-07-52-29.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/05/dry-fruits-and-hair-2025-10-05-07-36-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/05/pumpkin-seeds-2025-10-05-10-16-37.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/17/breaking-2025-09-17-12-56-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/05/ap-crime-2025-10-05-07-06-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/05/ak-630-30mm-2025-10-05-06-55-50.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/21/DlTh1Ox3qhwLZRDu4Gje.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/05/danish-2025-10-05-06-36-29.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/04/family-cremates-another-man-2025-10-04-21-17-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/04/lemon-water-2025-10-04-20-27-48.jpg)
