చేపలు కొనుగోలు చేసే సమయంలో ముఖ్యమైన విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి. చేప మాంసం వంగినట్లే ఉండిపోతే అది పాడైందని అర్థం. చేపల కళ్ళను పరిశీలించినప్పుడు ప్రకాశవంతంగా, స్పష్టంగా, గుండ్రంగా కనిపించే కళ్ళున్న చేపలు తాజాగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అధిక ఒత్తిడి, ఇంట్లో సమస్యలు ఆనారోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. తాత్కాలికంగా రిలీఫ్ కోసం సిగరెట్ తాగుతారు. సిగరెట్ తాగినప్పుడు మెదడులోని డోపమైన్ విడుదలై కొద్దీసేపు సంతోషంగా అనిపిస్తుంది. సలైన రిలీఫ్ అనేది సిగరెట్లో కాదు మనలోనే ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
50 ఏళ్లు దాటిన పురుషుడు సంవత్సరానికి ఒకసారి ప్రోస్టేట్ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. దీని ద్వారా వ్యాధిని ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్కు ఊబకాయం, శారీరక శ్రమ లేని జీవనశైలి, ధూమపానం, మద్యం వంటివి సమస్యలు ఎక్కువగా పెంచుతాయి.
నేటికాలంలో నడుస్తున్నప్పుడు ఛాతీలో మంట, ఒత్తిడి, బిగుతు, బరువుగా అనిపిస్తే.. గుండె ధమనులలో అడ్డంకి సంకేతం కావచ్చు. ఈ లక్షణాలు ఉంటే హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అనుభవజ్ఞుడైన కార్డియాలజిస్ట్, ECG, ఎకోకార్డియోగ్రఫీ చేయించుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నిద్రలేమి, ఒత్తిడి వంటి కారణాలు ఊబకాయానికి దారితీస్తాయి. ఊబకాయం ఉన్నవారికి 16 రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కలిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధనలో వెల్లడైంది. వీటిల్లో ఉబ్బసం, మానసిక ఒత్తిడి, జీర్ణ సమస్యలు, ఫ్యాటీ లివర్, క్యాన్సర్ వంటి సమస్యలన్నీ ఉన్నాయి.
నేటికాలంలో ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, జీవనశైలి, వంశపారంపర్యత, ఊబకాయం టైప్ 1, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వస్తుంది. ఈ సమస్యలు ముందు మూత్ర విసర్జన, హఠాత్తుగా బరువు తగ్గడం, ఎక్కువ ఆకలి, దాహం అనిపించడం, చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
30 ఏళ్ల మహిళల్లో ఛాతీ విస్తరణ పెరగాలంటే వ్యాయామాలు చేయాలి. ఇవి ఛాతీ కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. రొమ్ము పరిమాణం సహజంగా పెరగాలంటే కొబ్బరి నూనెతో మసాజ్, సోయాబీన్స్, అవిసెగింజలు, బాదం, వాల్నట్, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు ఆహారం తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గంధంలో ఉండే శీతలకర లక్షణాలు, దాని సహజ వాసన, యాంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శరీరానికి, మనస్సుకు ఉపశమనం ఇస్తాయి. వేసవి కాలంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ కోసం నుదుటిపై గంధపు పేస్ట్ను రాయడం వలన ఉష్ణతాపం తగ్గి శరీరం చల్లబడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/04/19/QelfwSzvxPlBgF7uMDU9.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/19/MgtaAzmu4bCip0M6BiS7.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/19/1VsLl8NLRmxpAWj2Q7c4.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/19/9X7kJUWAO7g6Nmm0i26r.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/19/IaDkBi8F7HP8xedO8KXf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/19/eWSjq86CGh88VEfFpRAV.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/19/T1mXbcWOaC6Fnq9KpH1u.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/18/MgCxwd3c2cP91K6ANp1H.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/18/F8hi2B4hrICxwwcX561P.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/18/OMsxnjAEj50OCHYmGEcA.jpg)
