సప్లిమెంట్లలో ప్రత్యేక రకాల విటమిన్లు ఉంటాయి. సప్లిమెంట్లు నిజమైన ఆహారాన్ని ఎప్పటికీ భర్తీ చేయలేవని, మంచి, సరైన ఆహారం సప్లిమెంట్లను భర్తీ చేయగలదు. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తింటుంటే సప్లిమెంట్లు అవసరం లేదని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు.
మామిడి పండ్లని కొన్ని వస్తువులతో కలిపి తింటే ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తుంది. వాటిల్లో కాకరకాయ, పెరుగు, సోడా, కూల్ డ్రింక్, శీతల పానీయాలు, నీళ్లు తాగే అలవాటు జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. మామిడిపండు తిన్న అరగంట తర్వాత మాత్రమే నీరు తాగాలి.
ప్రతిరోజూ మామిడి తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. మామిడి పండు రక్తపోటు తగ్గించి.. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మామిడి పండు తింటే అది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రతి వ్యక్తి కాసేపు నడవడం ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లలో ఒకటి. తిన్న తర్వాత కనీసం 15 నుంచి 30 నిమిషాలు నడవాలి. ప్రతిరోజూ భోజనం చేసిన తర్వాత నడిస్తే.. బరువు తగ్గడంతోపాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొన్ని చిన్న విషయాలు, ప్రవర్తన ద్వారానే వ్యక్తి మంచి, చెడు ఉద్దేశాలను గుర్తించవచ్చు. చెడు ఉద్దేశాలు ఉన్న వ్యక్తికి అబద్ధాలు చెప్పుతారు, ఇతరుల భావోద్వేగాలను, సుఖాన్ని, దుఃఖాన్ని పట్టించుకోరు. ఇలాంటి చెడు ఉద్దేశాలు ఉన్నవారికి దూరంగా ఉండాలి.
పైల్స్ రోగులు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకుంటే మలం మృదువుగా, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పిజ్జా, బర్గర్, చిప్స్, శుద్ధి చేసిన పిండి వంటి మలబద్ధకం సమస్యను కలిగిస్తాయి. వీటికి బదులు కివి, బొప్పాయి, దోసకాయ, గుమ్మడికాయ, పండ్లు సమస్యను తగ్గిస్తాయి.
మామిడి పండ్లను తినడానికి ముందు 20 నిమిషాలు నీటిలో నానబెట్టాలి. దీనివల్ల పురుగుమందులు, రసాయనాల ప్రభావాన్ని తగ్గుతుంది. మామిడి కాయ వేడి స్వభావం వల్ల కడుపులో చికాకు, మొటిమలు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. నీటిలో నానబెట్టి తింటే జీర్ణక్రియకు తేలికగా అవుతుంది.
మహిళలకు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ముఖంలో అందం తగ్గుతుంది. ఆహారంలో వాల్నట్స్, అవకాడో, గ్రీన్ టీ, పసుపు పాలు, పసుపు టీ వంటివి తీసుకుంటే చర్మం మృదువుగా, యవ్వనంగా, చర్మాన్ని టోన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి చర్మంపై ముడతలను తగ్గిస్తుంది.
ఎండుద్రాక్ష ఒక అద్భుతమైన డ్రై ఫ్రూట్స్. ఎండుద్రాక్షలో కాల్షియం, ఐరన్,పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు దీర్ఘకాలిక బలహీనత, తక్కువ రక్తపోటు, మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వ, క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించడంలో, చర్మాన్ని యవ్వనంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/04/12/8y8Rkwegaqrtmb4ebrjQ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/01/W84W9JPChPlcADk7ihZd.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/2sYQ8Tl8TMFrZwQCHZN4.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/ezPbvthONXNi2IUFAnxX.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/PPLY6Fz6EGlZX9HrJUjt.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/OWr1ObL1XWOWgbZccLmq.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/z8PM0NdVHoTkKCwEWGvD.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/EJ65SYUnJQzJYlMfgEtM.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/WnXdnT3waS0pR3BaMMwq.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/31/62ZrgW98kqXp7YST3CYP.jpg)
