ఒత్తిడి శరీరంలో కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్ల స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీని వలన హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. రక్త నాళాలు సంకోచించబడతాయి. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. అందువల్ల ఒత్తిడిని నివారించడానికి.. వ్యాయామం చేయటంతోపాటు మంచి నిద్ర పోవాలి.
ఒత్తిడికి గురిచేసే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఉదయాన్నే కాఫీ తాగినా, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, ఫ్రైడ్ చికెన్, వైన్ తాగడం, ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్, తీపి తృణధాన్యాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లలో అదనపు చక్కెర, కొవ్వులు ఉన్న ఆహారాలు తింటే ఒత్తడి పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ అధ్యయనంలో 22 శాతం పీడకలలు పాల ఉత్పత్తుల వల్లనే వస్తున్నాయని తేలింది. ఈ ఉత్పత్తులలో ముఖ్యంగా పాలు, పెరుగు, జున్ను, ఇతర పాల ఆధారిత ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. పీడకలల సంఖ్య, అవి ఎంత చెడ్డవి అనేవి లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరు సరిగ్గా లేని వరకు.. మహిళలు బరువు తగ్గడం కష్టం. అటువంటి సమయంలో సరైన ఆహారం, వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఆహారం, వ్యాయామంతోపాటు ఈ ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ థైరాయిడ్ కారణంగా పెరిగిన బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బియ్యం పిండి తక్షణ మెరుపు కోసం 2 వస్తువులను కలిపిన ఫేస్ ప్యాక్ మంచిది. కలబంద జెల్‌కు 2 టేబుల్ స్పూన్ల బియ్యం పిండిని కలపాలి. ఈ పేస్ట్‌నుఫేస్ ప్యాక్‌గా ముఖం, మెడపై అప్లై చేసి వృత్తాకార కదలికలలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి.10 నిమిషాల తర్వాత ఈ ప్యాక్‌ను కడగాలి.
పనీర్ టిక్కా తినడానికి ఇష్టపడితే.. దాన్ని రెస్టారెంట్ స్టైల్ టేస్టీ వెజిటేబుల్‌ను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. రెస్టారెంట్ స్టైల్ పనీర్ టిక్కా మసాలా ఎలా తయారు చేయాలో, దానికి కావాల్సిన పదార్ధాలను తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లో వెళ్లండి.
మారుతున్న వాతావరణంలో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురవుతున్నారు. ఈ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రారంభ లక్షణాలలో ఒకటి గొంతు నొప్పి. క్యారమ్ గింజలు అనేది ఒక సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద పానీయం. దాని ఉపశమన లక్షణాలు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సామర్థ్యం కారణంగా ఇది గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
దోసకాయ చివర్లలో అత్యధిక పరిమాణంలో ఉంటుంది. దోసకాయ చేదు కొద్దిగా సమతుల్యమవుతుంది. దోసకాయలో ఉండే కుకుర్బిటాసిన్ అనే సమ్మేళనం దోసకాయను చేదుగా మార్చడమే కాకుండా జీర్ణ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల పాదాల చర్మం పాలిపోయినట్లు, నీలం రంగులో లేదా మెరుస్తూ కనిపించవచ్చు. చర్మం పలుచబడటం, జుట్టు రాలడం చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినట్లు సంకేతం. ప్రాసెస్ చేసిన, వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటూ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైవి తినాలి.
/rtv/media/media_files/2025/07/11/diseases-2025-07-11-06-59-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/10/blood-pressure-2025-07-10-19-35-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/09/stress-increase-foods-2025-07-09-13-24-47.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/08/nightmares-2025-07-08-09-45-30.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/08/thyroid-2025-07-08-06-58-34.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/08/face-pack-2025-07-08-06-50-01.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/07/paneer-tikka-2025-07-07-11-42-25.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/07/ajwain-2025-07-07-11-10-36.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/07/cucumber-2025-07-07-11-38-54.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/07/bad-cholesterol-2025-07-07-10-27-13.jpg)
