ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించిన తర్వాత చిన్న చిన్న ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. వైద్యులు కొన్ని ఖచ్చితమైన నివారలు ఇచ్చినా.. మందులు లేకుండా సమస్యను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలను తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లో వెళ్లండ
కూరగాయలను నూనెలో వేయించి, వాటిని కరకరలాడుతూ రుచికరంగా చేస్తాయి. వాటిల్లో బ్రోకలీ, పాలకూర, బఠానీ, బంగాళాదుంపలు, బీన్స్, క్యాబేజీ, టమాటా వంటివి నూనెలో వేయించి తింటే దానిలోని ముఖ్యమైన పోషకాలు నాశనం అవుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వర్షాకాలంలో తీసుకునే ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపాలి. ఆరోగ్య కోసం రోజువారీ ఆహారంలో బీరకాయ, సొరకాయ, బోడ కాకరకాయ, టిండా, పర్వాల్ తినాలి. పాలకూర, ఉసిరికాయ, క్యాబేజీ, యాలుక, అరవి వంటి తిన వద్దని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి అనేక మార్గాలున్నాయి. వాటిల్లో చురుకైన నడక, యోగా, తేలికపాటి పరుగు, శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంటే, ఒత్తిడి, నూనె, నెయ్యి, చక్కెర, ఉప్పుతో నిండిన ఫాస్ట్ ఫుడ్ గుండెకు విషం లాంటిది. మంచి నిద్ర పోతే గుండెకు మేలు జరుగుతుంది.
బిల్వ పత్రాలలో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఖాళీ కడుపుతో బెల్పాత్రా ఆకులను నమలడం వల్ల శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. బెల్పాత్రాను నమలడం వల్ల ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మెరుగుపడి చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో, ఆందోళన సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతుంది.
మెడ చర్మం పూర్తిగా నల్లగా, మచ్చలుగా కనిపిస్తే.. అక్కడ చర్మంపై వెల్వెట్ లాంటి సన్నని పొర కనిపిస్తే లేదా చంకలు నల్లగా మారుతుంటే.. చర్మ వైద్యుడు ఈ సమస్యను పూర్తిగా పరిష్కరించలేడు. మెడ, చంకలపై నల్లబడటం తరచుగా ప్రీడయాబెటిక్, డయాబెటిక్ అని సూచిస్తుంది.
పిల్లలు కెచప్ తీపి, పుల్లని రుచిని ఎంతగానో ఇష్టపడతారు. టమాటో కెచప్ రుచి కోసం చాలా శుద్ధి చేసిన చక్కెర కలుపుతారు. ఇది పిల్లల వయస్సుకి చాలా ఎక్కువ. ఎక్కువ కెచప్ తీసుకుంటే ఊబకాయం, మధుమేహం, చిరాకు, దంత సమస్యలతోపాటు పిల్లలలో ఏకాగ్రత లోపిస్తుంది.
కాకరకాయ గింజలలోని పోషకాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఈ గింజల్లోని ఫైబర్ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడాన్ని సులభతరం చేసి మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఏదైనా తీవ్రమైన వ్యాధితో బాధపడుతుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించి తినాలి.
/rtv/media/media_files/2025/07/05/dehydration-defect-2025-07-05-15-55-30.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/05/diseases-2025-07-05-15-17-42.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/05/vegetables-2025-07-05-14-47-51.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/vegetables-2025-07-04-19-00-36.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/heart-attack-2025-07-04-17-45-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/bael-leaves-2025-07-04-16-27-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/skin-disease-2025-07-04-15-48-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/ketchup-roti-parota-2025-07-04-14-39-27.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/04/bitter-gourd-seeds-2025-07-04-14-22-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/03/ghee-coffee-2025-07-03-17-48-33.jpg)
