ఒత్తిడి శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీర్ఘకాలికంగా ఉండే ఒత్తిడి మన DNAను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఇది క్రోమోజోమ్‌లను రక్షించే టెలోమియర్లను తగ్గిస్తుంది.. దీనివల్ల గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి ప్రమాదాలు పెరుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
భోజనం తర్వాత తమలపాకు తినడం వలన నోటి దుర్వాసన, పసుపు పళ్లు వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి. తమలపాకుల్లో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు నోటిలోని బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని నిరోధిస్తాయి. ఇది దుర్వాసన, పసుపు పళ్ళు, చిగుళ్ల వాపు నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
నేటి కాలంలో లారింజియల్ క్యాన్సర్ కేసులు పెరుగుతున్నాయి. నిరంతర గొంతు పొడిబారడం, స్వర తంతువులపై గడ్డ ఏర్పడటం, అధికంగా మద్యం సేవించడం, ధూమపానం, ఒత్తిడి, బిగ్గరగా మాట్లాడటం వంటివి స్వరపేటిక క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలుగా చెప్పవచ్చు.
నేటి కాలంలో కొద్దిసేపు పనిచేసినాఒంట్లో శక్తి లేనట్లుగా అనిపిస్తోంది. దీనికి కారణం కడుపులోని జఠరాగ్ని బలహీనంగా ఉండటం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల వల్ల విషపదార్థాలు పేరుకుపోయి, రక్తహీనత లేదా కండరాల బలహీనత కూడా అలసటకు కారణమవుతుంది.
ముల్లంగి ఆకులు పోషకాల గని. వీటిలో విటమిన్ కె, సి, ఐరన్, కాల్షియం, ఫోలేట్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షణతోపాటు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రోజంతా ఉల్లాసంగా, శక్తివంతంగా ఉండాలంటే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మెనూలో మార్పులు అవసరం. చక్కెర పదార్థాలు, వైట్ బ్రెడ్ వంటి ఆహారాలు నిశ్శబ్దంగా జీవిత కాలాన్ని తగ్గిస్తాయి. బ్లూబెర్రీ, గుడ్లు, గ్రీన్ టీ, వాల్‌నట్స్, సాల్మన్ వంటివి ఉదయం తీసుకోవాలి.
ఒక్క రోజులో శరీరాన్ని శుద్ధి చేసే డిటాక్స్ డైట్ ప్లాన్ చేసుకుంటే విషపదార్థాలు తొలగుతాయి. పెసరపప్పుతో కొద్దిగా అన్నం లేదా రోటీ కాలానుగుణంగా లభించే కూరగాయల కూర, పెరుగు తీసుకోవాలి. కొద్దిగా తక్కువగా తిని జీర్ణ అవయవాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వాలి.
పాలక్ పనీర్‌ను కలిపి తీసుకోవడం జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా హానికరం కావచ్చు. కాల్షియం, ఐరన్ రెండింటినీ ఒకేసారి జీర్ణం చేయడం కష్టం. దీని వలన అసిడిటీ, విరేచనాలు, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. దీర్ఘకాలంలో ఇది మరింత తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
నేరేడు గింజల పొడిని ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వలన జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం నుంచి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఈ గింజల పొడిలో అధిక ఫైబర్ ఆకలి వేయకుండా చేసి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/10/12/sleep-2025-10-12-11-49-38.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/12/tension-2025-10-12-10-51-05.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/12/betel-leaf-2025-10-12-10-07-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/12/larynx-2025-10-12-09-21-18.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/12/fatigue-2025-10-12-07-34-59.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/11/radish-leaves-2025-10-11-12-16-53.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/11/breakfast-2025-10-11-12-02-36.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/11/detox-diet-plan-2025-10-11-09-02-26.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/11/spinach-with-paneer-2025-10-11-07-46-01.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/11/jamun-seeds-powder-2025-10-11-07-29-08.jpg)
