జీవితంలో సంతోషం, దుఃఖం వస్తూనే ఉంటాయి కానీ బాధ్యతలు పెరిగే కొద్దీ ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఆఫీసులో అనేక రకాల సవాళ్లు వస్తాయి. ముందుకు సాగే వ్యూహంపై దృష్టి పెట్టాలి. సవాళ్లు వస్తే వాటిని సహోద్యోగులతో పంచుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. చియా గింజల నీరు బెస్ట్‌ ఆహారం. చియా నీరు కోసం చియా గింజలను 1 గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుప్త గర్భధారణలో గర్భం గురించి తెలియకుండానే ప్రసవం జరుగుతుంది. క్రిప్టిక్ గర్భం అంటే స్త్రీకి తాను గర్భం దాల్చానని తెలియకుండా ఉండే పరిస్థితి. కొన్నిసార్లు బిడ్డ పుట్టడానికి కొన్ని గంటల ముందు మాత్రమే ఆమె దాని గురించి తెలుసుకుంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జిమ్ చేసేవారు సెక్స్‌లో పాల్గొనడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మొత్తం శారీరక మరియు లైంగిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం. శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.
గర్భధారణలో స్త్రీల ఆరోగ్యం, పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యమై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. జ్వరం ఎక్కువగా ఉంటే.. నుదిటిపై కోల్డ్ వాటర్ కంప్రెస్ ఉంచాలి, గోరువెచ్చని నీటితో స్పాంజ్ చేయాలి. గర్భధారణలో జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి పారాసెటమాల్ తీసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు.
తల సాగదీయడం భంగిమ వల్ల కండరాలు, కణజాలాలలో రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా అవసరమైన పోషకాలు, ఆక్సిజన్ శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి పంపిణీ చేస్తాయి. దీనితోపాటు శరీరం నుంచి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది విశ్రాంతి, తేలికైన అనుభూతిని ఇస్తుంది.
ఉప్పు ఎక్కువగా తింటే శరీరంలో సోడియం పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని అనేక రెట్లు పెంచుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలైన నూడుల్స్, చిప్స్, సాస్, స్నాక్స్, ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
భద్రతకు హెల్మెట్ ధరించడం చాలా ముఖ్యం. కానీ జుట్టు సంరక్షణ కూడా అంతే ముఖ్యం. కొన్ని చిట్కాలను పాటిస్తే.. హెల్మెట్ ధరించడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని చాలా వరకు నివారించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, సురక్షితమైన ప్రయాణం రెండూ కలిసి సాధ్యమేనని గుర్తుంచుకోవాలి.
రేబిస్ విషయంలో ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కుక్క గోళ్లు గీసినందుకే రేబిస్ సోకదు. కానీ కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాలలో ప్రమాదం ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. కుక్క తన గోళ్లను నాకినపుడు లేదా గోళ్లపై లాలాజలం ఉండినపుడు గోళ్లతో గీసితే.. అప్పుడే రేబిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
/rtv/media/media_files/2025/07/17/obesity-2025-07-17-20-05-53.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/17/inspirational-comments-2025-07-17-15-21-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/17/chia-seeds-2025-07-17-14-16-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/17/pregnancy-2025-07-17-13-18-15.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/17/sexual-health-tips-1-2025-07-17-08-09-55.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/fever-in-pregnancy-2025-07-16-20-40-05.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/head-stretching-pose-2025-07-16-20-04-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/high-salt-2025-07-16-18-56-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/hair-problems-and-helmet-2025-07-16-15-25-06.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/rabies-2025-07-16-14-45-14.jpg)
