బరువు తగ్గడానికి రోజంతా అధిక ప్రోటీన్ ఫుడ్స్ తింటారు. శరీరం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోతే అదనపు ప్రోటీన్ తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ప్రోటీన్ సరిగా జీర్ణం కాకపోతే, మలబద్ధకం, అజీర్ణం, అపానవాయువు వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఫైండ్లా అంటే ప్రిక్లీ పియర్స్‌లో పోషకాలు, విటమిన్లు,ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పండులో తక్కువ కొలెస్ట్రాల్, సంతృప్త కొవ్వు అధిక బరువు, హిమోగ్లోబిన్ లోపం, కడుపు వ్యాధులు, గుండె జబ్బుల రోగులకు ఉపయోగకరంతోపాటు బరువు తగ్గడానికి మేలు చేస్తుంది.
చలికాలంలో దుప్పటి ముఖంపై కప్పుకుని నిద్రపోతే చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. లోపల ఉన్న చెడు గాలి చర్మం రంగు నల్లగా మారుస్తుంది. ఇది చర్మంపై దద్దుర్లు కలిగిస్తుంది. ఉబ్బసం, COPD లేదా ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధి ఉన్నవారు ఎప్పుడూ ముఖంపై దుప్పటి కప్పుకుని నిద్రపోకూడదు
పెసర పప్పు నీటిలో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉంటుంది. పెసర పప్పులో ప్రోటీన్, ఫైబర్ కూడా ఉన్నాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉన్న పెసర పప్పు నీటిలో విటమిన్ బి12 లోపాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అన్నం తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు త్వరగా పెరుగుతాయి. తెల్ల బియ్యంలో పోషకాలు లేవు. ఇందులో ఫైబర్ కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. ప్రతిరోజూ అన్నం తింటే గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం
వాల్‌నట్స్‌లో అసంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించాలనుకుంటే రోజుకు 30 నుండి 60 గ్రాముల వాల్‌నట్‌లను తీసుకోవచ్చు. వాల్‌నట్ తింటే రొమ్ము క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శీతాకాలంలో రాత్రిపూట గ్లౌజులు ధరించి నిద్రపోతే ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. గుండె, చర్మానికి అలర్జీ, ఒత్తిడి, నిద్ర సమస్యలు వస్తాయి. పడుకునే ముందు పాదాలను ఎప్పుడూ శుభ్రం చేసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రోజూ ఉదయం మందార టీ తాగడం వల్ల గుండె సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంటారు. కాఫీ, టీకి బదులు మందార టీని తాగడం వల్ల రక్తపోటు, ఊబకాయం సమస్యల నుంచి కూడా విముక్తి పొందుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2024/12/24/blackeyedpea1.jpeg)
/rtv/media/media_files/2024/12/24/vr6qRIWZMoh6YBhPNHOZ.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/24/0yXqoDF3fWS8dhouYY3n.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/21/mWIx9ylPgYSlJ0oIfmzo.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/23/MzfKpJxZQ7y6icLKI5ra.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/23/G0PzgImLpV8beVy5VGSF.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/19/gJHifZjLGXwFAkx7WYyw.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/19/fq2gAlqIAu33JAHJpZ7W.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/20/hLCKYxOC7UqSgv73rCcU.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/18/2ix3T5b6PipBsZ25swkf.jpeg)
