విటమిన్ డి లోపం ఉంటే లైట్ తీసుకోవద్దని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ లోపం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతినడంతో పాటు కండరాలు బలహీనంగా మారుతాయి. కాబట్టి డైలీ ఉదయం సూర్యకాంతిలో ఉండటంతో పాటు పాలు, గుడ్లు, చేపలు వంటివి తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
శీతాకాలంలో మాత్రమే లభ్యమయ్యే రేగి పండ్లను డైలీ తినడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజుకి రెండు అయినా తింటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు జీర్ణ క్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అలాగే గుండె, చర్మ సమస్యలు రావని నిపుణులు అంటున్నారు.
బ్లాక్ టీని తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటు మానసికంగా సంతోషంగా ఉంటారు. వెబ్ స్టోరీస్
ఉదయం సమయంలో బాదం, ఉసిరి, తేనె, పుచ్చకాయ రసం తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పోషకాలు ఉండే ఇలాంటి పదార్థాలను ఉదయం పూట తింటే రోజంతా యాక్టివ్ ఉంటారని నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే రోగ నిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.
ముందుకు కాకుండా వెనక్కి నడవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ కనీసం ఒక 30 నిమిషాల పాటు వెనక్కి నడిస్తే ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అలాగే బోలు ఎముకల వ్యాధి రాకుండా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
పెసలను ఉడికించి పిల్లలకు స్నాక్స్‌గా ఇస్తే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పిల్లల కండరాలు బలంగా తయారు కావడంతో పాటు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అలాగే ఎముకలు సమస్యలు క్లియర్ కావడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
చలికాలంలో తెల్ల నువ్వులను డైలీ తినడం వల్ల దీర్ఘకాలిక సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులోని పోషకాలు శరీరంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Black-grapes-are-very-good-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2024/12/29/vNgkkOMHFc74DNZG6WS9.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/25/1xltAoZKu5f3oCtRZB5y.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/25/rYrqvWIRGW5tLHj1SOD9.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/08/health-What-are-the-reason-and-symptoms-of-food-poisoning.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/reverse-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2025/01/16/0gjKS3WyE9JqoeqmLR1o.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/28/fzoYh8h3wArNQVy5avt5.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/beetroot-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2024/11/02/97SYKGPWy7dEBP6KsU5O.jpg)
