పండ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి, ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. పుచ్చకాయ, బొప్పాయి, కొబ్బరి నీళ్లు, పండ్లు, పండ్ల రసం, కూరగాయల రసం డీహైడ్రేషన్ సమస్యను తగ్గిస్తుంది. పండ్లు తినడం వల్ల శరీరం చల్లబడి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
భోజనం తర్వాత లేదా ఖాళీ కడుపుతో పండ్లు తినకూడదు. అరటిపండు, పుచ్చకాయ, మామిడి పండ్లు, దోసకాయ, పైనాపిల్, నారింజ, నిమ్మకాయ తినే సమయంలో కొద్దిగా నల్ల ఉప్పు, పుదీన, ఏలకులు గింజలు, ఎండు అల్లం పొడి కలిపి తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పీచు పండ్లలో పోషకాలు పుష్కలం. పీచు పండ్లలో 85-90 శాతం నీరు ఉంటుంది. వీటిని తింటే మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యలు దూరమవుతాయి. ఇందులో ఉండే బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ సి చర్మానికి సహజమైన కాంతి, సూర్య కిరణాల హానిని తగ్గించి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.
వయస్సుతో వచ్చే చర్మ సమస్యలకు పండ్లు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. 40 ఏళ్ల వయస్సు దాటిన తర్వాత శరీరంలో అనేక హార్మోనల్, శారీరక మార్పులు, చర్మం సహజ యవ్వనాన్ని కోల్పోతుంది. ఆ సమయంలో నారింజ, బొప్పాయి, జామపండు, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్ పండ్లు తినాలి.
వేసవిలో పండ్లను కొనే సమయంలో పొర పాట్లు చేస్తారు. దానిమ్మ, నారింజ, పుచ్చకాయ, బొప్పాయి, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ నీటి శాతం ఉన్నవి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసి, వేడిని తగ్గిస్తాయి. పండ్లు ముదురు రంగు, కొంత మెత్తగా ఉంటే అది తీపిగా, పుల్లగా ఉండే అవకాశం ఉంటుంది.
వయస్సు పెరిగినా కూడా యంగ్ లుక్‌లో కనిపించాలంటే కొన్ని రకాల పండ్లను డైలీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. ముఖ్యంగా బొప్పాయి, పుచ్చకాయ, మామిడి, పైనాపిల్, కివి, నారింజను తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటివల్ల ముఖంపై ఉండే మచ్చలు, మొటిమలు అన్ని కూడా క్లియర్ అవుతాయి.
బరువు తగ్గాలంటే కొన్ని రకాల ఫ్రూట్స్ తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పుచ్చకాయ, పైనాపిల్, ఖర్బుజా, ఆరెంజ్, బెర్రీస్ తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
రంజాన్ మాసంలో పండ్ల ధరలు వాచిపోతున్నాయి. కిలో దానిమ్మ, యాపిల్ ధరలు రూ.200 పైనే ఉన్నాయి. ఈ మాసంలో మస్లింలు ఉపవాసం ఆచరించడం వల్ల పండ్లు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. దీనివల్ల ధరలు పెరుగుతున్నట్లు తెలుస్తోంది. వీటితో పాటు హలీం ధరలు కూడా భారీగానే పెరిగాయి.
సీజన్‌లో లభించే చాలా పండ్లు వాటి స్వంత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. పండ్లు తిన్న తర్వాత నీరు తాగుతారు. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. దీనివల్ల శరీరానికి వివిధ రకాల సమస్యలు వస్తాయి. పండ్లు తిన్న వెంటనే నీరు తాగితే శరీరంలో నీటి పరిమాణం పెరుగుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/06/27/fruits-and-milk-2025-06-27-14-34-17.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/05/EIEdraUMz3GAmN6KoJk8.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/16/InzQucZoSgtylYtve1sU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/15/RVcA75vCwnyk2YtSfp6c.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/02/xGIrn3uz08danbFbqEIa.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/23/BvhpwyAIT76ftyItWUEh.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/KHOXCmR3LSFr1ZnNi3bG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/09/4xul74o7peI5ASHcuExD.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/13/fruitsstress2.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/03/10/ABxIlpV78UrebUyg3V7w.jpg)
