పుచ్చకాయ, బత్తాయి, మామిడి మూడు పండ్లు వేసవిలో తింటారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. ఏదైనా పండు తిన్న తర్వాత నీళ్లు తాగకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల చిగుళ్ల సమస్య, కడుపు నొప్పిలో ఎసిడిటీ, బద్ధకం, చర్మ అలెర్జీలు, జీర్ణక్రియ వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పండ్లు శరీరానికి చాలా పోషకమైనవి, ఆరోగ్యకరమైనవి. 3 రోజుల పాటు పండ్లను మాత్రమే తినడాన్ని ఫ్రూటేరియన్ డైట్ అంటారు. ఈ డైట్ చేసేవారిలో మధుమేహం, దంతక్షయం, పోషకాల లోపం, వాపు సమస్యలు ఉంటాయి. బరువు కూడా పెరుగుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉత్తరాఖండ్‌లోని హిమాలయ ప్రాంతంలో ఎత్తైన ప్రదేశాలలో అంజీర్‌ పండ్లు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. దీనిని రోజూ తింటే క్యాన్సర్‌, మలబద్ధకం, వికారం, గ్యాస్, ఉబ్బరం, అతిసారం, చర్మ వ్యాధులు, గాయం ఇన్ఫెక్షన్లు, జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలపై ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది.
భారతదేశంలో విభిన్నమైన ప్రత్యేకతలు కలిగిన అనేక రకాల పండ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. పొట్టు, గింజలు లేని పండు ఏంటో చాలామందికి తెలియదు. ప్రతి పండులో ఖచ్చితంగా పొట్టు ఉంటుందని, పైతొక్క లేని వాటిలో ఖచ్చితంగా విత్తనాలు ఉంటాయని గమనించాలి.
పండ్లకు తీపి, పుల్లని రుచికోసం ఉప్పు కలిపి తింటారు. ఇలా చేస్తే రుచి పెరుగుతుందని.. కానీ ఉప్పు కలిపిన వెంటనే పండు నుంచి నీరు వచ్చి పోషకాలు నీటిలో నుంచి బయటకు వస్తాయి. ఉప్పు, మసాలాలతో కలిపి పండ్లను తింటే శరీరానికి హాని చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పండ్లపై ఉప్పు, మసాలా దినుసులను వేటయం వల్ల రుచి పెరుగుతుంది. కానీ వాటి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాల నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. ఉప్పు వల్ల పోషకాలు కోతాయి. అందుకని ఫుల్‌ఫ్రూట్స్ తింటే శరీరానికి పీచుపదార్థాన్ని, అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
మామిడి, పుచ్చకాయ, సీతాఫలాన్ని ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేయవద్దని నిపుణులు అంటున్నారు. పండ్లు, కూరగాయలు కత్తిరించి ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేసిన్నప్పుడు ఇథిలీన్‌ అనే సున్నితంగా ఉన్న హార్మోన్ విడుదలవుతుంది. ఈ హార్మోన్ కారణంగా ఇతర పండ్లు, కూరగాయల నాణ్యత కూడా క్షీణిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
ప్యాకింగ్‌ చేసిన జ్యూస్‌లు తాగడం వల్ల మెదడుకు సంబంధించిన సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదముంది. అందుకే తాజా పండ్లను తినండి. దీని వల్ల శరీరానికి విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైటోకెమికల్స్ పుష్కలంగా అందుతాయి. పండ్లు తినడం వల్ల ఊబకాయం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/01/10/yoaM5OZ4ozZyoNKGH41F.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/03/M07NG3sYxbzHBs0jvmjG.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/23/x48WWyPA1Oun4VYecGDs.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/20/jqcp17j74CarcctFvNVc.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/Which-fruit-has-no-peel-or-seed-Mulberries-.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/Eating-fruits-with-salt-will-harm-the-body.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/put-salt-and-spices-on-fruits-vitamins-and-quality-will-decrease.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/Eating-fruits-in-the-fridge-can-be-life-threatening-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/better-to-eating-fruits-or-better-to-drink-juice-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/fasting-in-Mahashivratri-what-fruits-should-you-eating-1-jpg.webp)
